2017年11月8日の日記。
朝から雨が降る鎌倉は、気温は低くないが風が強かった。
午後に電車で単身六本木に移動して、いつもどおり大量行動開始。
充実の一日だった。
六本木に戻って 新MacBook Proを受け取ったり iPhone X のカメラの性能に惚れ惚れしつつ会食を楽しんだ一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
雨上がりの材木座海岸は風が強すぎた！
▲ 昼前にランニングに出かけた。
雨は止んでいたが、風がすごく強くて、耳に入れていたAirPodsが吹き飛ばされそうになった。
とても海岸沿いを走るのは無理だったので、Ｕターンして帰宅。
六本木に移動して15インチMacBook Proを受け取って設定開始！
▲ 鎌倉から六本木に単身電車で移動。
横須賀線での品川までの50分は、一つ仕事を片づけるのにうってつけの長さ。
今日は車中で週次ブログをほぼ仕上げた。
▲ そして自宅近くの宅急便の営業所で15インチMacBook Proを受け取り。
自宅にいる時間が短いため、再配達より営業所受け取りの方が確実。
▲ 本体を開いたら、いきなり電源が入ってビックリ。
▲ OSのアップデートが走って再起動がかかったら、設定アシスタントの表示が英語に切り替わった。
おいおい、大丈夫か？？
とりあえず明日の昼には設定が完了する予定なので、結果を待とう。
ダメならもう一回最初からやり直し。
iPhone Xのカメラに惚れ惚れしながら楽しい会食
▲ 夜は西麻布の権八で会食。
iPhone Xを持って初めての夜の撮影だったが、その性能にもう惚れ惚れ。
外観も店内も本当に素敵に撮れる。
ただ、望遠での夜景を試すのを忘れたので、次回の宿題。
会食もとっても楽しかった。
本日の一枚
Past Lives、過去性
過去に起こったことは変えられないけれど、
解釈をし直すこと、再解釈はいくらでもできる。
過ぎたことを後悔して生きるより、
再解釈して昇華させ、解放してあげると良い。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時47分に起床。
ひさしぶりにガッツリ眠って9時間弱。
良く眠ったが、睡眠負債の全額返済には至っていない感じ。
今週末まではこんな感じなので、来週から負債の返済に励もう。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.6kg、体脂肪15.5%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.2kg増。
三食自炊の翌朝増えていると、さすがにガッカリする。
同じ行動をしていたら結果も同じ。
外食を減らす活動と並行して、外食の翌日の行動も変えてみよう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
プッシュアップ10回。
ランニング
▲ 強風鎌倉2kmラン。
今週の目標／実績：40km／8km
今週目標まで残り：あと32m
今月の目標／実績：200km／21km
今月目標まで残り：あと179km
今年の目標／実績：2,400/1,377km
今年目標まで残り：あと1,023km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで16日連続オールクリア。
食事
▲ 朝ごはん。毎回の食事の量が機械的になっているが、ちょっと多いと感じ始めた。
昼ごはんどきに自分の身体をスキャンしてみたところ、空腹ではないと感じたので、昼はMCTオイル入りのプロテインとスプーン一杯の亜麻仁油だけにした。
午後に6Pカマンベールを1ピース食べたら、夜まで十分持った。
うん、やはりちょっと食べ過ぎなんだな。
読書
読書時間: 0分。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。