2017年11月23日の日記。
前日までの2日間は1期TLIアドバンス。
そして翌日からの2日間は8期立花B塾レベル1。
講座と講座の合間が、祝日ですっぽり一日休日となった。
昼から好天に恵まれ、のんびり過ごせて楽しかった一日。
講座と講座の間の祝日をゆったり楽しみ尽くした一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
一旦講座モードを解除して昼から夜まで休日を楽しんだ
▲ 一旦ソノラスタジオ を講座モードから通常モードに戻す。
たった一日だが、これをやっておくと大分気持ちが違う。
▲ そしてランチからは外でのんびりと。
まずはオービカ・モッツァレラバーへ。
▲ その後は森美術館で、トリックアート的なものを観る。
これが予想以上に面白かった。
▲ 夜も六本木ヒルズのけやき坂の37 Steakhouse and Barへ。
▲ 今年も六本木ヒルズのライトアップがスタートしていた。
▲ 赤バージョンも美しい。
▲ ツタヤの店内もサイバー感がすごい。
本日の一枚
おやすみ。
本日の一日一捨
マイルス・デイビスのプリント柄のTシャツ。
今年の夏一度も着なかったのと、かなりくたびれて来たので、ここで処分。
いままでありがとう。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて6時35分に起床。
懇親会と飲み会があったが、7時間半眠れて満足。。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重78.0kg、体脂肪14.4%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
体重は前日より0.8kg減って78kg。
ここから来週末までずっと外食なので、上手くコントロールしていこう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
▲ ランチ前の1kmラン。
今週の目標／実績：40km／13km
今週目標まで残り：あと27m
今月の目標／実績：120km／76km
今月目標まで残り：あと44km
今年の目標／実績：2,400/1,432km
今年目標まで残り：あと968km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
残念ながらムーブが届かず。
食事
朝はラズベリーと完全無欠コーヒー、それに亜麻仁油入りのプロテイン。
読書
読書時間: 0分。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。