2017年11月24日の日記。
今週はTLIアドバンスと立花B塾がダブル開催の一週間。
今日と明日は立花B塾 8期レベル1 平日コースが開幕。
たくさんの方と充実した時間を過ごすことができた。
夜の懇親会まで完全に楽しんだ一日だった。
立花B塾 8期東京レベル1 平日コースが開幕し 夜の懇親会まで駆け抜けた一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
立花B塾 8期東京レベル1平日コース開幕！
▲ 箱入り娘ならぬ、袋入り息子。
▲ そして立花B塾8期東京レベル1の平日コースが開講！
▲ 皆さんとの素晴らしく充実した時間となった。
▲ 夜の懇親会も楽しんだ。
本日の一枚
おやすみ。
本日の一日一捨
ZARAの無地のTシャツ。
今までありがとう。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 六本木にて6時55分に起床。
前日楽しい会食で夜更かし。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重78.2kg、体脂肪14.6%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
前日より0.2kg増。
昼も夜も外食だったので、この数値は良かった。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
おやすみ。
ランニング
▲ ランチ前の1kmラン。
今週の目標／実績：40km／14km
今週目標まで残り：あと26m
今月の目標／実績：120km／77km
今月目標まで残り：あと43km
今年の目標／実績：2,400/1,433km
今年目標まで残り：あと967km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
今日から復帰。
食事
前日がヘビーだったので、朝と昼を抜いてみたのだが、あまり良くなかった。
やはりしっかり栄養は摂った方が安定するね。
読書
読書時間: 15分。
読了
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。