2020年6月10日（水）の日記。
良いお天気は今日までで明日から雨で梅雨入りの予報。
海街は一日風が強かったけどお天気はずっと良かった。
初夏の陽気最終日は夕方から鎌倉でお友達とディナー。
楽しいひと時だった。
今日の一面TOP
夕方からお友達と由比ヶ浜の名店でディナー
▲ 夕方まずは材木座シーズンズで待ち合わせて乾杯。
▲ ビールのあとハイボールなど。
▲ その後は鎌倉の裏道を抜けて由比ヶ浜へ。
▲ 普段はなかなか予約が取れないイタリアンの名店へ。
▲ 野菜、お肉、そしてカツオが一緒盛りで凄いことに。
▲ お肉もお魚も美味しかった！
▲ 根本さん、ありがとうございました！！楽しかった！！
▲ 根本さんと別れ、ぶらぶらと歩いて家まで帰る。
江ノ電の由比ヶ浜駅。
▲ 風が強いので、波の音がいつもより大きく聞こえる。
▲ そしていつもの材木座へと戻ってきた。
楽しい夜だった。
今日はこんな一日
強風な朝の海
▲ 朝の海。
海の色がとても濃い。
そして風が強い。
▲ お日さまも強風と雲の向こう。
▲ 風が強いので波も荒くなっている。
▲ 風と波のせいで海岸に漂着物、つまりゴミがたくさん流れ着いていた。
強風の中6kmラン
▲ 昼になっても強風だったが、お天気は良い。
雲が織りなす模様が凄い。
▲ 爆風まではいかないけど、かなり風が強く、稲村ガ崎では多少砂が飛んでいた。
▲ 海の色は昼になってもすごく深いブルー。
▲ 由比ヶ浜は今日も人は少なくて良い感じ。
金丸文化農園の佐藤錦が届いた！！
▲ 金丸直さん、ゆっこちゃんご夫妻から佐藤錦が届いた！！
さっそくいくつか食べてみた。
甘味が強くて美味しい！！！
いつもありがとうございます！！
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ またしても、ほんのちょっとの微妙な夜更かし。
▲ 月間平均が悪化しないよう気をつけたいところ。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は微減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.2度低い23.8度。
今年最低は0.7度。今年最高は6月3日と6月9日の24.0度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前日は24.8度。
タオルケット2枚、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日と6月8日の25.1度。
運動
ランニング
▲ 強風6kmラン。
▲ 今月は210km目指しています。
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 10kgのダンベルで 15回 x 3セット。
バックエクステンション 20回 x 3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで468日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
鶏胸肉スープ、今回の分を完食。
昼食：自炊
▲サバの一夜干し、オクラ納豆、具沢山御御御付け、プロテイン。
夕食：MANNA
読書
▲ この本めちゃくちゃ面白い。
今日買ったもの、届いたもの
▲ エプソムソルト。
あとカレーの本がまた届いた。
一日一新
持続化給付金の申請。
まとめ
ディナーですごくおなかがいっぱいになったけど、先週みたいな膨満感はなかった。
やはりジャンクっぽいものだときつくなるのかも。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。