毎日激しく活動しているので、日記を書かないと、あっという間に毎日が記憶の彼方に飛び去っていく。
来週からは少しペースが落ちて、GW突入とともに引き篭もりモードに大転換となるので、それまで突っ走ろう。
ランニングはやはり5kmくらい走れると爽快だし活性化する気がする。
運動量も引き篭もりモードになったら増やしていこう。
エネルギー切れにはMCTオイルだったり 立花岳志ツナゲルサロンの「都立大空海 プレミアムオフ会」が盛り上がって楽しかった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常]
自炊3日で体重は元に戻る そして最近は「また痩せた？」と言われる
▲ 朝の体重は78.6kgと、旅続きだったときから3日で元どおりに。
ちなみに体脂肪率は20%と出てるけど、ジムで計測すると17%前後と出る。
同じ体重計を使っているのだが、今年の始めあたりまで13%くらいで表示されていたのが、ある日突然20%前後に跳ね上がり、そのまま戻らない。
機械の故障にしては、鎌倉の体重計も20%くらいを表示するので、恐らくNokiaがファームウェアをアップデートして、そのせいで表示が変わったんだと思っている。
▲ いつもの朝ごはん。
エネルギー切れにならないように気を付ける。
昼ラン5kmでお友だちにバッタリ！
▲ 最近なかなか長い距離が走れないのだが、好天のなか5kmラン出走。
走っていたら、お友だちの池田千恵さんとバッタリ！
たった5kmのランニングで数年ぶりのお友だちに会えるのは素晴らしい。
▲ 5km走って気分爽快。
立花B塾レベル1平日コース第2講開催！！講座中にエネルギー切れになってしまった
▲ お昼ごはんは前の日のポークソテーの続きとおくら納豆亜麻仁油入り。
MCTオイル入りプロテインを飲んだのだが、ちょっと足りなかった。
▲ 午後は立花B塾レベル1平日コースの第2講開催。
講演している最中に、エネルギー切れ状態になってしまって焦る。
やはり昼ごはんが足りなかったのだ。
講演をするとすごくエネルギーを使うので、たまにエネルギー切れになってしまうことがある。
慌ててチョコレートやクッキーをつまんだのだが、これは間違いだった。
良く考えたら僕はケトン体体質に完全になっているのだから、ここで糖質を入れるべきではなかった。
エネルギーが切れているのは、MCTオイルと亜麻仁油の効果が切れているのだから、MCTオイルか亜麻仁油を飲めば良かったのだ。
明日はそうしてみよう。
立花岳志ツナゲルサロンのプレミアムオフ会 @ 都立大空海 すごく盛り上がりました！！
▲ 夜は都立大空海にて、立花岳志ツナゲルサロンのプレミアムオフ会を開催。
二週間ぶりのお寿司ですごくワクワク。
あ、そうそう、立花岳志ツナゲルサロンというのは、僕がFacebookで運営している非公開グループのオンラインサロン、無料です。
無料なんで僕はなんにもしてないんだけど、参加者の皆さん同士で盛り上がって楽しんでます。
こうして月に一度くらいのペースで「オフ会」を開催して、皆さんと交流してます。
良かったら参加してください。
こちらからどうぞ。
▲ ぶりの土佐酢漬け。
これめちゃめちゃ好き。
▲ そして忘れてはいけない名物「痛風蒸し」。
今回はフグの白子の濃厚バージョン！！
▲ 小上がりチームも盛り上がってます！！
▲ 長丁場で飲み過ぎで仮眠する方たちも。
良いお酒なんで、眠って目が覚めたら元気！
▲ というわけで、立花岳志ツナゲルサロン、都立大空海プレミアムオフ会、素晴らしく盛り上がりました！！
まとめ
先週金沢に行ったのに、忙しすぎてお寿司を一度も食べられないという緊急事態で、二週間ぶりのお寿司は嬉しい。
やはりちょっと今月のスケジュールは過密すぎたな。
徐々にゆっくりに切り替えていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。