理想の一日を書き出すことで、そのライフスタイルに近づいていく。
今月から、食事をブランチスタイルにして、10時30分と17時30分の2回にする生活を試している。
それにともなって、生活様式も変わるので、改めて2016年5月の理想の一日をデザインしてみた。
あと、「理想のルーチン」も併せて書き出してみた。
これによって、どういうライフスタイルを自分が望んでいるのかが、良く分かるようになった。
では、2016年5月版の「理想の一日」をご紹介。
理想の一日を描く 〜 ライフスタイルが変化したので改めて書き出す 理想のルーチンも書き出すとさらに良い！！2016年5月版
立花岳志 理想の一日 2016年5月版
5:00〜5:30 起床 & ファーストタスク & 瞑想
5:30〜6:00 日次レビュー & デザイン
6:00〜7:30 筋トレ & ランニング & シャワーなど
7:30〜10:00 クリエイティブな仕事（書籍・ブログ・メルマガ・セミナー企画など）
10:00〜11:00 食事準備・ブランチ・片付け
11:00〜11:30 読書などインプット
11:30〜12:00 管理業務（メール・メッセ、経理業務など）
12:00〜14:30 クリエイティブな仕事・個別コンサル
14:30〜15:00 管理業務（メール・メッセ、経理業務など）
15:00〜16:30 スポーツクラブ（ジムとスイム）、買い物など
16:30〜18:00 食事準備・夕食・片付け
18:00〜20:00 家族の時間、インプットなど
20:00〜20:30 入浴
20:30〜21:30 ストレッチ、瞑想、就寝準備
21:30 就寝
食事が1回減っているので、その分丸々自分の時間が増える。
実際このライフスタイルにしてから、昼の時間帯がとてもゆったりして、いい感じだ。
食事が午前中だと、食後に眠くならないのも良い。
立花岳志 理想のルーチン 2016年5月版
- ブログを書く
- 本の原稿を書く
- メルマガを書く
- ランニングをする
- 瞑想をする
- 筋トレをする
- 本を読む
- ストレッチをする
- スポーツクラブで泳ぐ
- ブログの過去記事メンテナンスをする
- 日次レビュー＆デザインをする
- 7時間半眠る
これが全部こなせると、素晴らしい一日となる。
まとめ
この理想の一日を、毎週、毎月何日実現できるか。
洞窟ウィークが終わって以来、ずっと予定がたくさん入っていて、一日自宅に引き籠れる日がほとんどない。
ちょっとずつでも、この「理想の一日」を生きられるように、ライフスタイルを整えていきたい。
コツコツ進もう！
参考書
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。