2019年41週の週次レビューと42週の週次デザイン。
確か台風19号が近づくことを最初に天気予報アプリで気にし始めたのは先週月曜日だったと思う。
先週は水曜日以降はひたすら台風の進路を気にしつつ、台風直撃と出張に備えてスケジュールを調整しまくっていた一週間だった。
お陰さまで無事台風を回避して金沢に到達し、立花B塾レベル2を開催することができた。
ただ北陸新幹線が水没してしまったので、今週は京都を迂回して鎌倉に戻るというところから一週間がスタートすることに。
今週は極めて予定が少ない一週間なので、引き篭もって執筆とコンディション調整、そして次の企画の実現に励もうと思う。
TOPICS
前週のTOPICS
・台風19号を回避するため予定変更して土曜日朝の新幹線で無事金沢入りできた。
・金沢で立花B塾レベル2の第1講を無事開講できた。
・台風19号が関東甲信越を直撃し、多くの被害が出た。僕は金沢にいて被害はないが留守宅は未確認。
・iPhone 11 Proが到着。同期トラブルにより「新しいiPhone」としてセットアップすることに。
・Apple Watchのアクティビティが途切れるハプニングがあったが2日後に無事同期できた。
・ランニング週に30kmの目標を見事クリア。
前週 レビュー
2019年41週の振り返り。
月：鎌倉引き篭もり。天気予報サイトで台風19号の進路を確認。ブログ4本。7kmラン。3食自炊。
火：3kmラン。ブログ4本。予定より大幅に早くiPhone 11 Proが発送される。夕方から麻布でナニワヤ、ビストロあわ。そのあと新宿鳥茂。深夜帰宅。
水：快晴の鎌倉引き篭もり。悲しみの感情に包まれる。週末の大幅なリスケを開始。iPhone 11 Pro到着。6kmラン。ブログ3本。アクティビティの同期が上手くいかず苦戦。
木：鎌倉引き篭もり。やはりアクティビティの同期が上手くいかず。夕方に諦めて6kmラン。ブログ3本。3食自炊。
金：鎌倉引き篭もり。台風19号と出張に備える。アクティビティが忘れた頃に同期される。6kmラン。ブログ3本。3食自炊。
土：台風接近の中バスと横須賀線と新幹線で昼に金沢入り。歴々で寿司。ブログ4本。ランニングはお休み。夜は鮨治。関東に台風19号上陸。金沢も風雨は強いが大したことはない。夜鎌倉自宅が停電。
日：金沢滞在。明け方自宅の停電復旧。北陸新幹線が水没に伴い帰宅スケジュールを変更。ブログ1本。2kmランで30kmの目標達成。立花B塾レベル2開催。懇親会は串揚げ一。ドーミーインでサウナ温冷浴。
今週 デザイン
今週は金沢でスタートして鎌倉に帰り、その後は木曜日に歯医者のため一度だけ上京の予定。
日曜日の夕方に鎌倉に来客予定あり。
対外予定が非常に少ないのでビハインドしている執筆を追い付くことと、コンディショニングに力を入れたい。
今週の予定TOPICS
・個別セッションの告知
・次の立花B塾の企画を詰める
・ブログ月間100記事に向けてリカバリープランを継続
・バルミューダかブラーバをメルカリに出品。
・Apple Watchをメルカリに出品。
・ランニングと読書がんばる。
・食の乱れを正して体調を整える。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：25記事
実績：22記事
25記事のリカバリープランを発動したのだが、いくつかの阻害要因があって達成できず。
水曜日に悲しみの感情がどっと出てきたこと、iPhoneのアクティビティの同期が上手くいかず丸2日時間を取られたこと、そして台風19号の備えによりリスケが大量発生したこと。
まあこれだけバタバタしたなかで22記事は良く書けたと思う。
記事内容
note：7記事
日記：6記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：3記事
iPhone情報：3記事
商品レビュー：1記事
エリア情報：1記事
先週良く読まれた記事
3位に鉄板の早起き記事が初のランクイン。先々週圏外に落ちたiPhoneの記事が再びランクイン。
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：26記事
5月以来の月間100記事に向けてリカバリープラン。
26記事で100記事ペースになるが、来週は拘束時間が長いイベント参加があったり飛行機移動があったりとペースが乱れそう。
今週はそういう要因がないので、できればもうちょっと、28記事くらいいけたらと思っている。
ランニング
前週レビュー
目標：30km
実績：30km
二週連続で負荷をかけつつ目標達成が嬉しい。
今週デザイン
目標 30km
あまり調子に乗ってガンガン走るとまた膝を痛めかねないので、まずは先週と同じ30kmで身体を慣らしていこう。
月：1km
火：7km
水：3km
木：3km
金：8km
土：7km
日：1km
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：0冊読了
またペースが乱れてしまった。残念。
夜の時間帯にiPhoneのセットアップとトラブるシューティングをしたり、旅のリスケをしていたのが痛かった。
今週デザイン
目標：1冊読了
今週は夜の時間を有効に使いたいね。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：2回
合計2回
予定では3回だったが台風直撃を回避するため土曜日夜の会食を11月にリスケしたので2回。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜1回の合計1回。
今週は1回、しかも日曜日の夜まで丸一週間間隔が空くのがありがたい。
しっかり身体を整え、あとレビューが書けていないお店の記事をどんどん書きましょう。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：3回
合計5回（5/14）
旅があった以外は会食以外の外食なし。
これも良い兆候。
今週デザイン
今のところ予定されている外食は日曜日の会食1回だけ。
あと今日鎌倉に帰ったあとの食事をどうするかだな。
もう1回くらい外食があってもバランスは悪くない。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間01分。
10月の平均は入眠23:05、起床5:58、睡眠時間6:53。
iPhoneのトラブルシューティング、出張、台風で睡眠が乱れている。
今週デザイン
今週はほとんど用事がないのでしっかりリカバリーしましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
前週平均: 体重: 81.0kg 体脂肪: 14.4%
体重は変わらず、体脂肪は落ちているが、ちょっと信頼性が薄いかも。
今週デザイン
まとめ
前々週かなり整っていたリズムがiPhoneトラブルシューティング、台風、出張で乱れ気味。
今週は引き篭もりウィークでチャンスなのでしっかり整えていこう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。