公開週次レビュー、2016年の43週のレビューと44週のデザイン。
10月最終週となる43週は、愛媛県の松山市でスタート。
その後旅とマスタリートレーニング受講、さらには東京でのイベントと、超高速な一週間だった。
旅と講座受講とイベントと！超高速の一週間！！ [公開週次レビュー＆デザイン 2016年 43/44週]
TOPICS
前週 レビュー
2016年43週の振り返り。
月：愛媛県松山市滞在。松山城、道後温泉観光ののち、夜は市内で会食。
火：松山から午前中に高知市に移動。ひろめ市場で飲み会。夜は高知市内で会食。
水：午前中は高知市内でノマド仕事。高知から午後の飛行機で東京に戻る。
木：午前中は自宅で仕事。昼から3期マスタリートレーニング（MT）受講。夜は深堀会で深夜帰宅。
金：朝からMT受講。夕方に終了して帰宅。鎌倉に行っていた奥さんとネコと六本木で合流。
土：終日引き篭もりデー。ブログ4本書いた。
日：昼前から東京の神保町でマッキーとのイベント。夜は懇親会。
対外予定というか、移動も含めると、土曜日以外はずっと予定が入っていたような感じ。
本当に密度が濃い一週間だったが、インプット過剰になっているのは間違いない。
ここらでギアチェンジしていこう。
今週 デザイン
今週は木曜日に2年ぶりのレース復帰となる、那須塩原ハーフマラソンがある。
そして金曜日から日曜日までは、プライベートでの山梨への旅に出向く。
今週までは予定がかなり詰まっているが、一つ一つ大切にこなしていこう。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：7回
夕食：4回
合計11回（11/14）
旅と講座受講、イベントで外食に偏りまくり。
今週デザイン
今週の外食予定は現段階で10回。
残りの4回は自炊を死守したいね。
そして来週からちょっとずつ減らしていける予定。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：14記事
実績：11記事
これだけ移動しながらだったので、11記事でも上出来。
今週 デザイン
目標：12記事
今週も後半は恐らく1日1記事が精一杯だと思うので、先週より1記事上乗せ程度で。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：5記事
実績：0記事
全然手が回らなかった。
今週 デザイン
目標：2記事
今週も無理しないでいこう。
ランニング
前週レビュー
目標28km
実績26km
予定の詰まりっぷりを考慮すると、とても良く走れていると思う。
今週デザイン
目標：35km
今週は木曜日がハーフマラソンなので、そこで21km稼げる予定。
あとはちょっとずつでも良い。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
今週デザイン
目標：1冊読了
読書習慣が途切れてしまっているので、まずは読み始めよう。
睡眠
▲ 先週1週間の睡眠状態。
6時間53分と短めで、しかも夜型にずれてしまっている。
旅と講座の深堀会で夜更かしが続いたのだが、家にいた日まで無駄に夜更かししてしまった日は反省。
▲ 10月の睡眠状況。
8月は就寝が23:00、起床が6:17、睡眠時間が7:17だった。
9月は就寝が22:57、起床が6:11、睡眠時間が7時間15分だった。
10月は就寝が22:58、起床が6:13、睡眠時間が7時間16分だった。
ここ3ヶ月、結果としてほとんど改善ができていない。
予定がない日にこれ以上早く寝ることを目指すよりも、夜の夜更かしイベントを減らすことを優先させよう。
ルーチン
旅の移動と研修受講でズタズタになっている。
そろそろ一旦項目数をリセットして組み直すべき時期かもしれない。
今日このあとの時間で決断しよう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
ライフスタイルというのは、なかなか一朝一夕には変わらないものだ。
諦めずにしつこくコツコツ改善に取り組んでいこうと思う。
旅をばっさり減らすことで改善できるはず！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。