2017年24週の週次レビューと26週の週次デザイン。
25週は月火水と、3日連続の完全引き篭もりデーを作れた。
そして一転木曜日から日曜日までは、予定ラッシュな日々、かつ大阪と札幌の旅。
今週、26週は、北海道を旅してから週末には大規模セミナーが待っている。
長旅はしばらく封印するので、当面最後の旅。
満喫していこう。
鎌倉引き篭もりから大阪と札幌を旅した25週／北海道デイズから大規模セミナーへと向かう26週 [公開週次レビュー＆デザイン 2017年 25/26週]
TOPICS
前週 レビュー
2017年第25週の振り返り。
前々週の湘南ワークショップを終えて日曜日に鎌倉に戻った関係で、月曜朝から鎌倉スタート。
そのまま木曜まで鎌倉ステイで完全引き篭もりデー連発。
木曜昼からは一転して予定ラッシュと旅な日々。
月：鎌倉滞在 完全引き篭もりデー。奥さんは東京でMV撮影。
火：鎌倉完全引き篭もりデー。2日連続。
水：鎌倉完全引き篭もりデー。3日連続。
木：朝に六本木に移動。打ち合わせ、パーソナルトレーニング、夜はサロンオフ会を寿司さいしょさんで。
金：午前中に大阪に移動。午後から立花B塾中級コース、夜は心斎橋肉Ya！でサロンオフ会。
土：大阪滞在。午後から立花B塾初級コース、夜はB塾懇親会。
日：朝に大阪から札幌に移動。昼は鮨一、夜はサロンオフ会でジンギスカン。
しばらく長旅を封印することにしたので、当面最後の長旅。
思う存分楽しもう。
今週 デザイン
今週は月曜から金曜日まで北海道に滞在。
そして土曜日はパーティー、日曜日は自分の大規模セミナー。
メリハリを効かせつつ、楽しんでいこう。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木1泊、旅先3泊、完全引き篭もりデーは3日。
前々週に続いて本拠地六本木が一泊だけというイレギュラーなスケジュール。
完全引き篭もりデー3日は素晴らしかったが、木曜日からの予定が詰まりすぎてルーチンオールクリアが再び途切れてしまった。
予定を減らすことに集中して、六本木でも引き篭もれるようになろう。
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉0泊、六本木3泊、旅先4泊、完全引き篭もりデー0日の予定。
完全引き篭もりデーは0だが、旅の間は基本的に自分の時間になるので、大量合うとプットを目指そう。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：3回
夕食：4回
合計7回（7/14）
当初の予定どおり、前半は完全に自炊デイズ。
後半がずっと外食になってしまった点が要改善。
もうちょっとイベントを減らしていこう。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼5回、夜6回の合計11回外食の予定。
金曜日まで旅で、土日にパーティーとセミナーが入っているのでこんなものでしょう。
休肝日
前週 レビュー
▲ 休肝日は前週もなし。
今週 デザイン
いつか復活するときのために枠は残してある。
使ってるアプリ
ブログ更新
前週 レビュー
目標：30記事
実績：25記事
さすがに30記事は無理だったが、前半飛ばせて25記事書けたのは良かった。
今週 デザイン
目標：31記事
さて、6月100記事なるか？
金曜日までに25記事書くと達成なんだけどね。
ブログ過去記事修正
前週 レビュー
目標：7回
実績：5回
古い日記記事のnoindex化作業。
1日20記事やっている。
5日達成。
今週 デザイン
目標：7回
今週も毎日20記事を目標に。
ランニング
前週レビュー
目標43km／11km走1本
実績31km／11km走2本
前半に11km走を2本できたのだが、水曜日以降天候が悪く予定も詰まり飛ばせず残念。
今週デザイン
目標：53km／11km走1本
さあ、こちらも6月の目標クリアなるか？
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：2冊読了
長い本を2冊読了。
今週デザイン
目標：2冊読了
今週も2冊行けるのではないか。
睡眠
▲ 前半ぐっすり、後半寝不足気味、というパターンが定着しつつある。
やはりイベントを減らさないとなぁ。
▲ 月間平均値も後半寝不足で伸びず。
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12月は就寝が23:04、起床が6:13、睡眠時間が7時間09分。
1月は就寝が23:11、起床が6:37、睡眠時間が7時間26分。
2月は就寝が22:59、起床が6:12、睡眠時間が7時間13分。
3月は就寝が23:09、起床が6:14、睡眠時間が7時間06分。
4月は就寝が23:20、起床が6:34、睡眠時間が7時間15分。
5月は就寝が23:07、起床が6:29、睡眠時間が7時間23分。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 6月30日までに84.9kgまで落とす計画。
こちらも前半で絞って後半増えるパターン。
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
▲ アクティビティは今週はオールクリア。
ルーチン
▲ ルーチンオールクリアは今週も2日途切れてしまった。
前々週に大きくビハインドしてしまったのが、リカバリーしきれなかった。
まあ、難易度を上げているので仕方ない。
気にせずガンガンいこう。
使ってるアプリ：Good Habits
まとめ
当面最後の長旅を楽しみ尽くそう。
そして週末のセミナーに一球入魂！！
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。