前日スタートした減量、スタートは順調。
1日で体重が1kg減ってホッと一息。
まあ、前日がっつり食べて増えた分が減っただけなんだけど。
結局ダイエットというのは、このたし算と引き算の繰り返し。
いかに身体が痩せるものを入れ、太るものを入れないか。
頭で計算するのは簡単なのだが、その通りに実行するのが難しい。
だから楽しいんだけどね。
一日で体重が1kg落ちてホッとしたり 打ち上げられたクジラを見に行った一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.8.6版]
減量は良好なスタート！
▲ 8時間半眠って良い目覚め。
僕が寝たあとにあやちゃんが鎌倉に到着して、ひさしぶりの再会。
▲ 月間平均が8時間に迫ろうという勢い。
▲ 前日スタートした減量、まずは快調な滑り出し。
前日の83.3kgから82.3kgに1kg減。
まあ、前日のパーティーと夜の外食で食べまくって増えた分が減っただけなんだけど、こうして自炊して着実に減るのが大切。
もし昨日も外食だったら、そのまま増えてしまうわけだから。
▲ 雲が多めながら晴れている屋上。
しかし今日はすごく湿度が高くて暑い。
▲ 金丸文化農園セレクトの巨峰が届いたのでいただく。
これがめっちゃ美味い。
灼熱昼ランで打ち上げられたクジラを見る。そしてバテる
▲ 筋トレは背筋120回。30回を4セット。
▲ そして昼ランへ。
最初は曇っていて体感温度もそれほど高くなかったが、このあと晴れて猛烈な蒸し暑さになった。
▲ 途中由比ヶ浜に打ち上げられたクジラを見る。
国内初のシロナガスクジラの赤ちゃんだったとのこと。
お母さんクジラとはぐれて打ち上げられてしまったのだろうか。
可愛そうに。
▲ めちゃくちゃ蒸し暑くてしんどい昼ランだった。
▲ 今月ここまで20km
個人セッションとノマドのためにPOSTに2回行く
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼きとオクラ納豆、お味噌汁。
▲ 午後は鎌倉個別セッションを一本。
▲ 一旦お店を出て夕食の買い物に行き、自宅で食材を冷蔵庫に入れてから再びPOSTへ。
今度はノマド仕事のため訪問。
▲ 晩ごはんはサワラの炙り刺身、具だくさんサラダ、枝豆。
あやちゃんが餃子を作って美味しそうなので、つい4つほど食べてしまう。
まあ餃子は野菜が多くてヘルシーなので、大勢に影響はないだろう。
まとめ
真夏のランニングには慣れているつもりだったが、今日はキツくて、ひさしぶりに身の危険を感じた。
気温もだけれど、湿度が高かったのと無風だったのが痛かった。
おかげで良く眠れそうだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。