12年連用 思うこと（独酔亭日乗）
2月20日
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2008年2月20日（水） 晴れ
【筋肉疲労／面接／明太子スパゲッティ】
5時10分起床でジョギング。筋肉疲労で脚が前に進んでいかず難儀する。昨夜はお湯を張って入浴剤も入れたお風呂で脚を入念にマッサージし、眠る前にはストレッチ、さらに今朝も丁寧にウォーミングアップをしてから走り出したのだが、やはり筋肉が疲れ気味だったようで38分。まあ続けて走ればこういうこともある。
去年の今日の日記では、38分で今年最速と書いてある。今年は38分は最悪のタイムだ。ちょっとは進化しているよなあ。そういえば先週末に走った10.6キロコースも、去年は95分かかっていたのが今年は84分と、11分も短縮している。やっぱり続けるとそれなりに効果があるもんだ。
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昼ご飯は新規開拓ということで取締役とトンカツ屋「いもや」を試してみる。カキフライ定食。まあまあだけど950円は高いなあ。
午後に面接あり。このところずっと人材紹介会社経由で人選している。なかなか良い人が多いのだが、お互い決め手を欠く感じ。うまくいくといいね。うまくいくといいね。
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夜はまっすぐ帰宅。ニナが飲み会なので一人の夕食。普段なら買い食いしてしまうところだが、クックパッドを見ながら明太子スパゲッティと、この前作って美味しかったツナとインゲンを入れたコールスローサラダを作る。どちらもまあまあだが、どちらも二人分ぽいイメージで作ってしまい味が濃くなりすぎた。こういうのも勉強だね。
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料理を作っている最中に右手の甲をおかしくしてしまった。キーボード打ちは問題なく対応できるが、右手がしびれて力が入らないのは困った。寝て起きたら直っているかな？
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キューバのカストロ議長がついに引退との報道。政治的なことはともかく、キューバという国には一度行ってみたいなあ。
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今日の体重：94.2キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、2月末の目標： 92.8キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：48日（走れた日の日数）/118日（トータルの日数） 出走率：.407（一昨々年の通算.477、一昨年の通算.279、去年の通算.548）
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【今年最速／マネジメントミーティング／二食連続肉野菜炒め】
いつもより目覚ましを早くして5時起床。眠い目を擦りつつ起き出してウォーミングアップと筋トレやってからジョギング。
先週からタイムを上げるための試行錯誤を繰り返しているが、後半にちょこっとペースを上げてもあまり効果がないことが分かったので、今日は前半から少しだけペースを上げて走ってみる。心拍数計の数値を普段は140回/分で走るのだが、これを145回/分に上げる。体感でもペースが上がっているのが分かる。リズムに乗ると心拍数が150以上になってしまい、そうすると少し苦しい。あまり負担になると良くないので150にはならないように気をつけながら走り、いつものコースを38分。今年最速記録。よしよし。
一昨年出した36分が当面の目標だが、何とか3月中に35分を切りたいものだ。今年の1月にジョギング再開した頃はこのコースを47分かかった日もあったのだから、既に9分短縮したことになる。頑張ろう。
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で、マネジメントミーティングのためいつもより40分早く家を出る。さすがに朝食を食べる時間がなくて久し振りにサン・モリッツでサンドウィッチを買ってオフィスで食べた。今年初めて。美味い〜。
ミーティングの後にまた別のミーティング。昼は敦煌で肉野菜炒め。午後は小雨が降るなか新大塚へ。オフィスに置いておいたと思った置き傘がなかった。家に置き忘れたかな。
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夜はニナが残業なので僕が食事を作る。冷蔵庫の中を検分して肉野菜炒め。二食連続で肉野菜炒め。夜は味付けを塩胡椒にしてアッサリと。
やはりペースアップして走ったせいかお尻の筋肉が痛かったり普段と違う疲労を感じ、早々に布団に入る。
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今日の体重：97.0キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、2月末の目標： 94.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：55日（走れた日の日数）/117日（トータルの日数） 出走率：.470（一昨年の通算.477、去年の通算.279）
【7キロ／三河屋でランチ／寄せ鍋】
7時過ぎに起床。今日は有給休暇。もう少しのんびり寝ていても良いような気もするが、すっきり目が覚めたので起きてしまう。
支度してジョギング。芋洗坂〜六本木交差点〜龍土町裏道〜星条旗通り〜墓地下交差点〜西麻布交差点〜天現寺交差点〜古川橋交差点〜三の橋〜三田綱町〜しほあみ地蔵前〜三田小山町〜一の橋という感じで7キロ。前半は快調だったが後半ばてた。帰宅後体重を計ると96.0キロ。2月の目標をクリアした。2ヶ月連続の目標達成はなかなかできないことなので嬉しい。月末まで気を抜かずに頑張ろう。来月の目標は94キロ。ここが前半の山場ではないかと思っている。気を抜かないように。
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11時過ぎにニナと家を出る。ポツポツと雨が降る中を西麻布交差点に出て、三河屋さんでミックスフライ定食でランチ。三河屋さんは平日の昼しか営業していないので、会社を休まないと食べにこられない。約一年半ぶりの訪問。ミックスを注文。メンチとコロッケに、おまけでチキンカツがつく。つやつやご飯とガツンと出汁のきいたお味噌汁がついて950円。これは安いよなあ。11時半に店に入った時は先客は一人だけだったが、みるみる間に満員になり、外に行列もできてしまう。すごいなあ。
すっかり満腹して店を出て、隣の伊藤文房具店でクリアファイルを購入。この文房具屋さんは、僕が小学生の頃に帳面や鉛筆を買いにきた文房具屋さん。こちらも平日しか営業していないので、営業しているところを見るのは久し振りだったのだが、店内の様子が僕が子供の頃のままの姿だったのに感動してしまう。店のおじいさんも、僕が子供の頃にもいたおじさんであった。すごい。
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雨も降ってきたので午後は部屋でのんびり。掃除機をかけたり洗濯物を畳んだり、麻布細見を更新したり。
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夕方にフードマガジンに買い出しに出て、夕食は寄せ鍋。昼の三河屋さんでご飯のお代わりなんかしたせいで、なかなかお腹がすかない。味噌味の鍋をちょこちょことつまんでおなかいっぱい。
テレビでオリンピックのカーリング、対イタリア戦を見て手に汗を握る。大接戦の末日本が逆転勝ち。カーリングって面白いなあ。
お風呂に登別カルルスを投入してのんびり入る。さあ、休暇も終わり。明日からまた頑張ろう。
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今日の体重：96.0キロ（05年1月1日スタート時： 99.8キロ、2月末の目標： 96.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：41日（走れた日の日数）/120日（トータルの日数） 出走率：.342（去年の通算10/22まで.477）
【ちょっと長め／トレーニング／一食】
7時半過ぎ起床。良く寝た。すぐに支度をしてジョギングをと思ったのだが外は雨。昨日見た天気予報では今日は曇りのち晴れだったのだが、しとしとと冷たい雨が降り続いている。
日記を書いたり洗濯したりしていると雨が上がったのでジョギング。ちょっと長く走ろうと思い、牛坂を上り日赤通りに出てそのまま女学館前を通過し、そのまま広尾に抜ける。天現寺橋からはいつものコースで帰宅。48分だから6キロというところか。もっと走ったような気がしたが、そんなもんか。
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ジョギングを終えて帰宅してもまだニナは眠っている。シャワー浴びて洗濯物を干してから、Studio MXトレーニング。今週と来週はFreehand MXの回。Freehandは直接ウェブには関係しないので、力を抜きつつそれなりに頑張る。知っておいて損はない。
トレーニングを終えて次は読書。「坂の上の雲」第六巻を読了。ニナも起きて来た。
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ジョギングにさらなる喜びと目標をということで、あれこれ考える。で、目標を決めた。2007年3月末までにフルマラソンを完走しよう。あと、全然違う分野だが、もう一つ中期的目標として、プログラム言語を一つ習得し、自分で組めないまでも、ウェブに公開されているものを実装したりカスタマイズする能力を得よう。そうしよう。
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朝から何も食べていないのですっかり空腹になり、フードマガジンに買い出しに出る。昨日も今日も一日一食モード。
3時過ぎから自宅で鉄板焼き。ビールの後はワインを飲みつつ。今日のワインは"Cellers Contemporains Merlot 2002"というワイン。メリハリが利いた重めのもので気に入った。
夕方からはスカパーでPRIDE 29を視る。ミドル級にウェイトを落としたイゴール・ボブチャンチンが高橋を一撃で葬り驚く。腹筋のシックスパックが浮き上がり、頬の肉がこけ、別人のようだ。すごいすごい。
PRIDEを視ているうちにニナはまた眠ってしまった。ホントに良く寝る人だ。
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さて、風呂に入って早めに眠ろう。フルマラソンが走れるようになるには、どんなトレーニングをすればいいんだろうか。まだ最長でも15キロしか走ったことがない。15キロの3倍弱かあ。気が遠くなるなあ。
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今日の体重：92.6キロ（04年6月1日スタート時： 99.2キロ、2月末の目標： 86.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：56日（走れた日の日数）/121日（トータルの日数） 走り率： .463
【久々イタリアン】昨日のちゃんぽんのせいで起きたら頭が痛む。最近ちょっと飲み過ぎると翌日頭痛がするようになってきた。昔みたいに幾らでも入るって訳にはもういかないね。
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あれこれバタバタ。残業してからニナと合流して、六本木交差点のシシリアで夕食。この店来たのって、十年ぶり以上じゃないだろか。相変わらず壁は落書きだらけだし、サービスもカジュアルだが、やっぱり美味いし安い。ゴルゴンゾーラチーズ味のフェットチーネと、仔牛のチーズカツレツ（はせぴぃ先生用赤字）、それにシーザーズサラダも美味しかった。シシリア産の赤ワインを飲んだのだが、これは思いの外軽くて爽やかな感じだった。シシリアという土地のイメージから、重厚なものを勝手に想像していたんだよね。
食後はEで飲む。キンキンに冷えたボンベイ・サファイヤをストレートで。スペアミントの葉を別の皿で出してもらい、ジンを飲んでミントを齧る。
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帰宅後は録画しておいた「白い巨塔」を観る。いよいよクライマックスに向かって色々な物事が動き出す予兆があちこちで見られる回だった。
【リズム崩れすぎ／更科堀井で飲んで帰る】昨日自宅から会社まで歩いて通勤したせいで、というか、歩いて通勤するのに革靴を履いていたため、両方のお尻が筋肉痛。やはり長距離を歩くときはちゃんとした靴を履いていないといかんな。靴も痛むだろうし。
で、せっかく歩いたのに、昨日の夜は疲れてしまい、会社のメンバーで飲みに行って帰りはタクシー帰り。おまけに今朝もジョギングおさぼり。これじゃあリズムが崩れた分逆効果ってもんです。今週は日曜日に深酒してスタートしてしまったせいか、どうにもリズムが取り戻せない。そもそも春はどうも調子が悪くなるから十分気をつけよう。
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食生活も暴飲暴食気味。今夜も帰りにニナと二人で更科堀井で飲んで帰宅。どうもいかん。来週はちゃんと生活しよう。
予想通り、というか、ほぼ計画的犯行で朝寝坊。6時50分起床。これではジョギングできません。まあ、週に一回か二回休むのは、筋肉疲労を取るという意味でもいいのかな、と思っているので、罪悪感なくバタバタと支度して出社。会社にはいつも通りの時刻に着いた。
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天王洲に行ったら、Taitoさんが降りてきてくれて、二人でビルの一階の喫茶コーナーでお茶しながら30分ほど話す。何故か仕事の話ばかりしてしまい、二人で苦笑い。またゆっくり飲みましょう。
午後、部下のあまりの不甲斐なさに情けなくなり、思わずキレる。本当に情けない。思わず涙が出そうになるぐらい、情けない。
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僕がぶち切れている様子を見ていた部長が飲みに誘ってくれた。で、社長と部長と3人で味彩へ。それなりにストレス解消させてもらう。2時間弱飲んで、9時過ぎには帰宅。ニナは今日は業務系で人と会っていたので僕よりも後に帰ってきた。彼女はアニエスのスーツを買った。羨ましい。僕もアニエスのスーツが欲しい。ぶつぶつ。
たらたら飲みながらビデオでイカ天見て、その後NHKのハンセン病の人の番組を見て、夜更かししてしまう。寝たのは1時頃。これじゃ明日も走れない。
仕事が終わりそうになった頃合いにニナに電話をして予定を聞くと、「遅くなる。全然終わらない」とのこと。ちょっと外で飲みたい気分だったので、会社の後輩に声をかけようかと思っていると、ニナから電話。「やっぱり終わった」とのこと。なんなんだ。
というわけでニナと吉祥寺の駅で待ち合わせ。家に食料はあるのだが、「ちょっと飲みたい」を引き摺ったまま待ち合わせしてしまったため、ついつい「庄や」へ行ってしまう。
それにしても、庄やは安いなあ。アーリー・タイムズのシングルが200円とは、いくらなんでも安すぎだなあ。デフレ感ひとしお。
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【To Do】思考停止に陥らないためのリスト
VISAカードのポイントをANAのマイルに移す（3月中）
--ジョギング 3/15
日記 6/15
小説 1/5（休日オンリー）--
今日の体重：-キロ（00年11月5日スタート時97.0キロ、今月の目標92キロ）
今日のジョギング：0キロ、0分、心拍数ターゲット0（今週累計6キロ、今週の目標30キロ、今月の目標150キロ、今月の累計21キロ）
記載なし
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