13年連用　思うこと（独酔亭日乗）

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2008年7月31日（木）　晴れ

【涼しい朝／ETCカードも申し込んでみよう／ゴルフかあ】

朝起きると涼しくて爽やか。気象庁の定点観測ページで確認すると、夜中には23度ぐらいまで下がっていたみたい。これぐらいだと楽だなあ。

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数年前にみずほ銀行の口座なんていらないと思って解約したのだが、メインバンクで使っている新生銀行が他行宛振込手数料無料サービスを、一ヶ月に一度だけに改悪しやがったため、みずほ銀行への振込が複数回毎月発生している僕としては、みずほの口座をもう一度作り直すことにした。だって手数料だけで年間7,000円とかってバカバカし過ぎるもの。

で、メールオーダーで申込書を取り寄せたところ、みずほ銀行同士の口座であっても、振込手数料が無料になるためには幾つか条件があることが判明。その中から現実的なのは、みずほのクレジットカードを作ってそれを利用するってことのようだ。ANAカードが選べるようなので、みずほのANAカードを作って、今持っている三井住友のANAカードを廃止すればいいかな。

で、申込書にあれこれ書き込んでいたら、ETCカードを申し込むか、という質問があったので、思わず○を付けてみた。車に乗る機会は年に数回、レンタカーだけなのだが、その時にはやっぱりETCがあると便利だよね。ちょっと楽しみだ。

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仕事絡みでゴルフをやらないといけなくなるかも。ゴルフ？いやーん。

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夜は内輪飲み。10時過ぎにお開きになって帰宅。途中地下鉄で昨日解約通知を送ったNTTの公衆無線LANに繋いでみたが、まだ繋がった（当たり前か）。明日もう一度試してみて、繋がらなくなっていれば無事解約が間に合ったということだ。

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今日の体重：93.4キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標：　92.8キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：102日（走れた日の日数）/275日（トータルの日数）　出走率：.371（一昨々年の通算.477、一昨年の通算.279、去年の通算.548）

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【ひんやり／梅雨明けせず7月が終わる】

ひんやりした空気に包まれて目が覚め、気持ちがいいなあとうとうとしたら寝坊してしまいジョギングできず。いかーん。結局起きたら6時15分。

それにしても涼しい。日中は31度まで上がると言っているが、本当だろうか。

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昼になってもあまり気温が上がらず。どうも天気予報があまり当たらない。結局梅雨が明けずに7月が終わってしまった。今年は猛暑だというので楽しみにしていたのに。

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夜はニナが西京焼、鶏の照焼、切干し大根などを作ってくれた。最近夜の外出が多いので、何もない日は極力ちゃんとしたものを食べたい。

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今日の体重：93.8キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、7月末の目標：　91.8キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：169日（走れた日の日数）/278日（トータルの日数）　出走率：.608（一昨年の通算.477、去年の通算.279）

【3キロ／月末／筋トレについて】

5時45分に頑張って起きて久し振りのジョギング。7月は今日を入れても4日しか走れなかった。これは惨敗。もうちょっと頑張らないとダメだな。で、久し振りだったので今週は無理せずできるだけ毎日走ることを目標に3キロを25分。

ニナの実家から山ほどいただいたメロンを日々消化中。今朝も朝食代わりにメロンを食べて出勤。

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月末であれこれバタバタ。二年かけて試行錯誤してきたことがあれこれとうまく機能しはじめて、とても良い感じになってきているのを実感。ただ、まだまだこれで終わりではないのだ。これが始まりなのだ。

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夜は7時半過ぎにオフィスを出て帰宅。月曜からくたびれてしまい、今日は休肝日をお休みして軽く飲ませてもらう。幸せー。夕食はフードマガジンで買ってきたハンバーグ弁当とサラダ。

筋トレの必要性を感じており、スポーツクラブに入ろうか迷っている。会費が高いのと、過去に2度続かなかった前科があるので、今回もまたお金だけ払って通わなくなるのではないかという恐怖感がある。以前買ってきた筋トレの本を引っ張り出してきて思案中。

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今日の体重：99.6キロ（05年1月1日スタート時： 99.8キロ、6月末の目標：　98.0キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：82日（走れた日の日数）/280日（トータルの日数）　出走率：.293（去年の通算10/22まで.477）

【今日も走れず／STB139でライブ／焼肉】

8時過ぎ起床。昨夜は同窓会オフで盛り上がったせいか夜更かししてしまい、1時過ぎまで起きていたのでちょっと寝が足りない。しかし、うこんが効いているようで、メチャクチャな飲み方をした割にお酒はまったく残っていない。昨日はビール→赤ワイン→日本酒→ラム→バーボン→スコッチという飲み方。ワインと日本酒を混ぜている時点でかなり危ないのだが、全然問題なかった。うこん、すごい。

寝が足りなくて眠いのだがタイミングを逃し、ぼーっと過ごす。非常に効率も悪くて嫌なのだが、眠るに眠れないし、なにもやる気になれない。起きているだけ無駄。今日もジョギングできず。今月は暑さに苦しんだ１ヶ月だった。7月の出走率は4割台に低迷したが、それでも毎年の夏場のように「もう秋までお休み」とキレてしまわなかったところが進歩だろう。8月も暑くて辛いだろうが、少しでもたくさん走れるように頑張ろう。

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昼前から外出し、芋洗坂のSTB139へ。会社のF君と合流して知り合いのUさんのバンドのライブを見る。STBは初めて中に入ったが立派なライブハウスだなあ。ビールの後赤ワインを飲みつつ、バンドの演奏を楽しむ。バイブのS本さんカッコ良すぎ。全体的にすごくレベルが高くて良かったなあ。

ライブが終わり、ぶらぶらと歩いて帰宅。

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今日はニナと食事のタイミングが合わなかったのだが、5時過ぎには二人とも腹が減ったということになり、一番館で焼肉。何やらメニューが新しくなっていたり、オーダーを入力するリモコンを導入していたりと何だかハイテクになっていて驚く。まだ全然日が暮れていない中焼肉をもぐもぐ。

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夜はスカパーでF1ハンガリーグランプリの決勝を見る。ポールポジションは去年の日本グランプリ以来の復活ポールとなったMシューマッハ。レース序盤はMシューがトップを守るが、2回目のピットインのタイミングが不可解で、その間にライコネンに抜かれてしまう。結局シューマッハはペースが上がらず2位のままフィニッシュ。優勝はライコネン、3位にトヨタのRシューマッハが今季初表彰台。BARのバトンは5位、佐藤琢磨もようやく今季初ポイントとなる8位、トヨタは好調でトゥルーリも4位に入った。

しかしフェラーリは2位とはいえ、まだまだマクラーレンとの差は大きいなあ。今回もモントーヤが途中で車が壊れてリタイアしたから2位だったが、モントーヤの車が壊れなければ3位だっただろう。これからの終盤、何とか頑張ってもらいたいものだ。

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今日の体重：96.0キロ（04年6月1日スタート時： 99.2キロ、7月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

やりきる力：139日（走れた日の日数）/282日（トータルの日数）　出走率：　.493

【目標未逹／真夏のジョギング】

7時前に起床。さっそく体重を計ってみるが、目標体重には届かず。うーむ、悔しい。

で、このままではいかんと思い、着替えてジョギングに出る。気温も湿度も高いので、長距離走ってとりあえず体内の水分を排出して、目標に近づけようという作戦。こんなことをして体重を落としても、それは一瞬のことで、走り終えた後で水を飲めば元に戻るとは分かっているのだが、今月は楽勝で目標クリアできると思っていたのが、最後の一週間の過ごし方を失敗して未逹となったのが悔しいのだ。

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帽子をかぶって小銭をポケットに入れてスタート。一の橋→古川橋→天現寺橋→広尾橋→西麻布交差点→六本木六丁目交差点→六本木交差点→鳥居坂上→鳥居坂下というコース。だいたい8キロぐらいだろう。63分で走りきる。朝早かったせいもあり、水分補給はしなくても大丈夫だった。

帰宅後シャワーを浴び、汗がひいたところで体重を計測。反則なのは承知だが、何とか97.6キロまで落ちた。8月は96.0キロが目標なので、やはり運動も取り入れよう。多少暑くても朝走った方がいい。

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フルーツグラノラとオールブランを混ぜて朝食兼昼食とする。ニナが以前買って来たデューク更家の「ウォーキングダイエット」のビデオを二人で視て、立て膝腹筋で死にそうになってみる。これは効くね。

午後はニナと外出。ぶらぶらと六本木を越えて今井町へ。廃寺または移転したとばかり思っていた寺が実は健在であることをウェブを調べていて知り、現地を見に行くことにしたのだ。住所を頼りに歩いて行くと、六本木通り沿いに猫の額ほどの墓場があり、裏通りに回ると意外にも堂々とした本堂があった。なるほど。

今井町→箪笥町→谷町と歩き、道源路坂、なだれ坂、寄席坂などの写真を撮って、その後はニナの用事につきあってヒルズに寄って帰宅。ヒルズのハリウッドのところの建物の吹き抜けの場所に、外から蝉が入り込んでしまい、建物の中でジージー啼いていて非常に騒々しい。

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夕方からは近所のナニワヤさんまで買い物に出て、ステーキ肉を買ってくる。体重を気にしながらステーキ食ってどうするよ、という気もしないでもないが、炭水化物を大量接種するような食事スタイルよりは、肉と魚をほどほどに採り、野菜や豆腐などを大量摂取する方が僕には合っているような気がする。

というわけで、夕食はステーキと大量の野菜。30分ほど冷凍庫に入れたビールを飲んだら、息が止まるほど美味かった〜。その後は赤ワインをちびちび飲みつつのんびり。

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DVDでガンダムを視ていたのだが、見終わってテレビに画面が戻ったら、サッカーの日本代表がアジアカップの準々決勝でヨルダンと試合をしていて、丁度PK戦が始まるところだったので、思わず視てしまう。今日試合があることは知っていたのだが、重慶の人々が日本チームに激しいブーイング攻撃を続けていることがニュースでも話題になっていて、せっかく気分のいい休日にそういう状況は視たくないと思い、テレビ観戦はしないことにしていたのだ。

で、PKだが、日本代表は一人目の中村俊輔と二人目のサントスが立て続けに外し、もうダメかと思ったが、そこからゴールキーパー川口の鬼神の如きファインセーブが続出し、何と大逆転で日本が4-3で勝利。いやーこういうことってあるんだあ。

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明日も頑張って走って、早く7月の目標だけでもクリアーしておこう。

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今日の体重：97.6キロ（6月1日スタート時： 99.2キロ、今月末の目標：97.0キロ、年末の目標：　92.0キロ）

残念ながら目標未逹。一旦は96.6キロまで下がったのに、その後油断しました。反省。

【東戸塚へ／惣菜買って帰宅】

起きると酒は残っていないものの、胃の辺りが重くて嫌な感じ。飲み過ぎもあるが、二次会でピッツァを食べたのが重かったのだろう。朝食が食べられず、コンビニでカロリーメイトゼリーを買って食べる。

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昼から外出。まず市ケ谷で書類渡して雑談して、一つお願いごとをしてから電車を乗り継いで東戸塚というところへ。駅すぱあとで時刻を確認してオフィスを出ると、最短で目的地まで着けるのはいいのだが、待ち合わせ時間とかが最低限しか考慮されていないので、あまり過信して利用すると危険だね。新橋駅で山手線から東海道線に乗り換える時なんか、2分しかなくて、山手線が若干遅れ気味だったのでかなり焦った。これでトイレに行きたくなったりしたらアウトな訳で、駅すぱあとを利用する時も、有る程度のバッファを取るようにしよう。

で、東戸塚。小さな川が流れていて、住宅地だったり工業団地だったり。何だかちょっと懐かしい感じがする町並。懐かしいと言っても、そんなに大昔ではなく、ちょっと前の景色という感じ。

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夜はまっすぐ帰宅。先週末は平日用の料理のストックができなくて、何だか面倒になり、セイフーでッ惣菜買って帰宅。ニナは今日も自転車通勤で、少し遅れて帰ってきた。

惣菜食べてジントニック飲んで。疲れたなあ。

仕事の後に飲み会がある予定でいたのだが、予想に反して流れてしまう（微妙な書き方なのは、確定していた訳ではなく、『行くんだろうなー』と思っていただけだったため）。ニナは会社の送別会があるとのことだったので、一人で吉祥寺南口の某大衆寿司屋へ。

やたらと行儀の悪いカップルの隣になってしまい、終始閉口。平日にあまりお金をかけずと思い大衆店に入ったのだが、不満が残っては意味がないなあ。値段も思ったほど安くなかったし、これだったら「まつ勘」のカウンターに座った方がよっぽど良かった。

ブツブツ文句言いながら帰宅。

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はぁ、ようやく当日の日記に追い付いた。いったい何週間、過去の日記をおいかけて書いていたんだろう。でも、野原式連用日記だからこそ、追い付けたと言えるかもしれないな。前の一日1ファイルの形式だったら、絶対書かなかっただろうな。

というわけで、過去日記も全部揃ってますので、暇な方はどうぞ。

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昨夜寝る前にセットしておいた炊飯器から漂うご飯の匂いに誘われるように起床。6時10分。同じく昨夜眠る前に作っておいた大根の味噌汁と、鮭フレークとこうなごの佃煮と漬物で朝食。

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【ボクサーショーツ】

下着と言えばトランクスなのだが、先日下着を買いに行った時、あまりにも無残な模様のトランクスしか売っていなくて、初めてボクサーショーツなる下着を購入してみた。

蒸れるかな、と心配していたのだが、ほとんど蒸れる感じはない。フィットする感じはなかなか心地良いのだが、生殖器周辺の体温が上昇するせいか、普段よりも攻撃的になるような気がしなくもない。

攻撃的、と言っても、会社の女の子を押し倒したりはしない（あたりまえだ）。仕事のこなしかたとかが、ちょっと普段より強気になるように思える程度のこと。

見た目は、なかなか悪くないように思う。

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【ジョギング】

明日から8月。ということで、ジョギングについてちょっと考えた。やはり夏場は暑くて熱中症やら熱射病やらが心配だし、そこまで行かなくても、疲労の度合が強くて毎日続けることができない。

そこで、とりあえず8月一カ月は、ジョギングは副業的にこなしつつ、腹筋やスクワット、それに腕立て伏せと言った筋力トレーニングを中心にこなそうと思う。体重/体脂肪を減らすには、筋力アップは効果的だし、部屋の中でできるから暑さに参ることもない。それに、「毎日走らねば」という強迫観念からも脱却することができる。

というわけで、来月のジョギングの一カ月の達成目標は50キロ。その代わりに、筋力トレーニングを毎日する、ということでやってみようと思う。

我ながらなかなかいい考え。ちゃんと実行すればだけどね。

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仕事から帰り、夕食作り。銀ムツの西京焼、冷奴、朝の残りの大根の味噌汁、こうなごの佃煮、漬物。ついでに洗濯もしました（えへん）。残業して帰ってきたニナのために魚と味噌汁も温めなおしました（えへんえへん）。お布団も敷いておきました（わはははは）。

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南の島に行く前に、カメラを買っておこうと思っているのだけれども。

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今日の体重：?（12月23日スタート時95.8キロ、今月の目標87キロ）、今日の体脂肪率：?パーセント（12月23日スタート時28.8パーセント）

今日のジョギング：0キロ、0分、心拍数ターゲット0（今週累計10キロ、今週の目標30キロ、今月の累計41キロ）。

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課長の送別会

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