緊急事態宣言40日目。
昨日とは打って変わって快晴の日曜日。
最近日曜日は午前中だけ仕事をして、午後はお休みにすることが多い。
今日もそうしようと思っていたのだが、材木座シーズンズのテラスでランチしていたら、あまりに気持ちが良くて、テラスで仕事開始（笑）。
結局ブログ5記事書いてしまい、さらに良い気分に。
素敵な初夏の陽気の日曜日だった。
今日の一面TOP
ランチもディナーも最高だった
▲ 快晴の日曜日。
12kmたっぷり走ってランチは「材木座シーズンズ」へ。
テラス席でも、この大きな日除けがあるのですごく快適。
▲ チキン南蛮がお気に入りなのだが、ライスとスープなしの単品にしてもらうと、お酒を飲む僕としてはちょうど良いボリュームになる感じ。
単品だと何と600円というお安さで嬉しい。
▲ 白ワインがスッキリ美味しい。
▲ すでに仲良くなったオーナーさんから、ビールをプレゼントしてもらい、さらに良い気分に。
▲ あまりに気分が良いのでビーチサイドでお仕事開始（笑）。
▲ 一旦帰宅。
だいぶ日焼け跡がクッキリしてきた。
▲ そして夕方に再び徒歩で外出。
夕陽がキレイだ。
▲ 普段あまり歩かない、逗子側へと向かう。
▲ 今日はこの「海沿いのキコリ食堂」の新規開拓にやってきた。
▲ テラス席のカップルシートに一人で陣取る。
▲ オススメ全部のせ切り株定食、1,600円。
「切り株定食」ってどういう意味かと思ったら、切り株のお盆に乗せられて定食が出てきた。
どれも美味しくて大満足。
▲ 夕暮れ時がやってきた。
ちょっと肌寒い。
▲ 本当に素晴らしいお天気の一日だった。
今日はこんな一日
サーファーが戻ってきた朝の海
▲ 日曜日の朝。
5月15日でサーファーの自主団体による自粛要請が終わったらしく、海にたくさんのサーファーが戻ってきた。
▲ 懐かしい光景にちょっと嬉しくなる。
▲ 見ているだけでも嬉しいんだから、やってる人達はもっと嬉しいだろうね。
▲ お日さまも穏やか。
汗だくだけど気分最高の12kmラン
▲ 稲村ガ崎にもサーファーが戻ってきた。
▲ 昼になって雲が切れて快晴に。
▲ 気温もぐんぐん上がる中、12kmランへ。
▲ 行合橋は今日も人影はまばらだけど、ドライブしている車は多かった。
▲ 江の島の手前で折り返し。
▲ いやあ、気分がいい。
▲ 由比ヶ浜も人は少ない。
▲ サーファーは盛り沢山の日曜12kmランでした。
エネループ充電大会
▲ 夜はエネループの使用済みが増えてきたので充電大会を開催。
16本一気に充電できる優れもの。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は運動不足で眠くならず夜更かししてしまった。
土曜日だからいいか、という緩みもあった。
▲ せっかくあと5分で目標の22:15だったのに、2分後退。
体重と体脂肪
▲ 体重は微減。体脂肪率は何と11.8%に。
絶対ここまで下がってないので逆に残念。
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より2.2度低い17.1度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月11日の19.8度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前夜は16.8度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着を着用）。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月11日の20.5度。
運動
ランニング
▲ 快晴12kmラン。
▲ 210kmの目標に向けて快調。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは444日連続達成。ぞろ目だ。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 週末のご褒美バッジ、今週も全部コンプリート。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：海沿いのキコリ食堂
読書
▲ こちらを引き続き。
こちらも大分進んだ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
海沿いのキコリ食堂を新規開拓。
まとめ
快晴で初夏の陽気、最高の日曜日だった！
一年中こんな陽気だったらいいのにね。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。