2020年6月22日（月）の日記。
前日の日曜日に東京出撃して立花B塾を開催したので、「代わりに今日は午後半休にしよう」と決めた。
本降りの雨が降る一日だったのでランニングも休んで午後から雨と海を眺めながらランチ。
ゆったりして良い気分のはずが。
今日の一面TOP 雨の月曜午後半休
▲ 材木座シーズンズも雨の月曜日とあってお客さんがいなかった。
テラス席は寒そうだったので店内で海と雨を眺めながらのランチ。
▲ 白ワインをいただきつつのんびり。
▲ このお店のチキン南蛮、前回は売切れで食べられなかったので満足。
前日の寝不足もあって、帰宅後はベッドに入って2時間ほど昼寝。
▲ 昼寝から目覚めたあとはランニング代わりのウォーキングで駅の向こうのスーパーまで買い出しに。
ゆっくり休んで気分スッキリのはずが、何となく気持ちがモヤモヤした感じに。
その想いの正体が翌日分かったのでnoteに書きました。有料ですがよければどうぞ。
今日はこんな一日
本降りの雨につき朝の海はおやすみ
▲ 朝から本降りの雨だったので、朝の海はお休み。
ゴミ出しのときに傘をさして国道までやってきた。
▲ 昨日も朝はランニングでビーチには出なかったので2日連続の海なし。
▲ 梅雨寒で気温が低い一日となった。
▲ 月曜日はデスク周りの磨き掃除の日。
今週もスッキリ。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 麻布で一人晩ごはんを食べてから帰宅したので夜更し。
▲ さあ、月末までにこの4分のビハインドを追い付こう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 2食外食で増加。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.2度低い22.9度。
今年最高は6月13日の25.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より3.1度低い20.8度。
タオルケット2枚、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最高気温は6月15日の25.5度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで480日連続達成。
朝食：自炊
▲ 鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
前夜食べ過ぎたのでサラダはお休み。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：自炊
▲ 牛肉と舞茸、シメジのたまご炒め。
読書
▲ 今日は読書はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
月曜日の半休。
まとめ
疲れを感じたときに緩めるのも、緩め方を間違うとリズムがおかしくなってしまうことに。
これ、ときどきやってしまう罠だなぁ。
疲れを取ることと、ペースを落とすことは違うんだなぁ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。