2020年25週目の週次レビューと26週目の週次デザイン。
25週前半は梅雨の中休み的に良いお天気が続いた鎌倉海街。
ひさしぶりに一週間に2回東京に行くことになった。
1回は会食がメインの用事でもう1回はリアル講座開催のため。
どちらもすごくひさしぶり。
そして今週26週は未来に向けての具体的アクションが始まる。
また週末には母と弟が鎌倉に来ることになっていて、これも楽しみだ。
TOPICS
前週のTOPICS
・立花B塾9期東京レベル2の第4講を3ヶ月ぶりにリアル開催。
・京橋のダバ インディアで8名での会食。これもすごく久し振り。
・iPhone 11 Proが充電できないトラブル発生。ジーニアスバーを予約。
・皇居に財布を買いに行ったが売切れで買えず。
・六本木ヒルズのバルバッコアにランチに出撃。
前週 レビュー
2020年25週の振り返り。
月：快晴の鎌倉引き篭もり。10kmラン。YouTube配信。ブログ5本更新。3食自炊。砂浜で夕陽。
火：鎌倉引き篭もり。iPhone 11 Proのトラブル発生。10mラン。ブログ5本。3食自炊。砂浜で夕陽から材木座シーズンズの夜営業に顔を出す。
水：3kmラン。東京出撃。バルバッコアでランチ。皇居東御苑。銀座で西澤ロイさんとお茶。ブログ2本。京橋でダバ インディアの会。
木：鎌倉引き篭もり。新メルマガ配信。ブログ2本。ちょっと疲れ気味。3食自炊。
金：雨の鎌倉引き篭もり。YouTube配信。3kmラン。ブログ5本。3食自炊。
土：天赦日と一粒万倍日。快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ1本。10kmラン。午後からオフ。昼に明太子クリームパスタ、夜にビーフカレーを作る。3食自炊。
日：夏至と新月と日蝕。4kmラン。ブログ1本。東京へ。日枝神社に参拝。赤坂宮川でランチ。立花B塾復活。ビストロあわとダリアン大連餃子基地で食事。
今週 デザイン
今週は木曜日にかなり長い時間東京にいる予定が入っている。
複数の予定をこなす中で、未来への具体的アクションの予定があるので楽しみだ。
そして週末には母と弟が鎌倉に遊びに来ることになっていて、これも楽しみ。
今週はずっとお天気がイマイチな感じだが、梅雨なので仕方がない。
受け入れて梅雨に順応していこう。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：33記事
実績：21記事
5記事書ける日と全然書けない日に大きく分かれた一週間だった。
まあこんなときもあるね。
ただネタがどんどん溜まってしまうのでちょっともったいない感じ。
記事内容
ブログ：1記事
note：3記事
日記：6記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：5記事
エリア：1記事
体：1記事
書評：1記事
告知：2記事
先週良く読まれた記事
今週はあまり変動のない上位陣。
二週間ランク外に落ちていた早起きの記事が上位に復活してちょっと嬉しい。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：30記事
今月も100記事はキープしたいので、これぐらいは書いておきたいところ。
ランニング
前週レビュー
目標：57km
実績：50km
57kmというのはここ数年にない高い目標でビハインド分のリカバリーペースだった。
そこまでは無理だったけど、50km走れたのでOKでしょう。
今週デザイン
目標 54km
54kmペースでいけると今月も200kmの大台に到達できる。
無理のない範囲でチャレンジしてみよう。
月：0km
火：11km
水：10km
木：3km
金：8km
土：12km
日：10km
こんな感じで。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
読書は相変わらず低調というか、全然ビジネス書を読みたいという気持ちになっていない。
まあそういう時期と思って諦めよう。
今週デザイン
目標：1冊読了
読みたい本を見つけるところからかな。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：1回
合計：1回
水曜日のダバインディアの会のみ。予定通り。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜2回の合計2回。
東京で1回、鎌倉で1回。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：2回
夕食：2回
合計4回
ダバインディアの他には、六本木バルバッコア、赤坂宮川、ダリアン大連餃子基地。
今週デザイン
今週も4回くらいになるのかなと思っている。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間47分。
6月の平均は入眠22:19、起床6:11、睡眠時間7:52。
東京出撃2回で夜更かししたため、平均入眠が7分悪化して目標を下回ってしまった。
今週デザイン
今週頑張ってリカバリーしよう。
体重・体脂肪
前週レビュー
15週平均: 体重: 80.7kg 体脂肪: 19.5%
16週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 18.3%
17週平均: 体重: 80.2kg 体脂肪: 17.9%
18週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 16.6%
19週平均: 体重: 80.7kg 体脂肪: 15.6%
20週平均: 体重: 80.6kg 体脂肪: 14.1%
21週平均: 体重: 79.8kg 体脂肪: 11.2%
22週平均: 体重: 79.9kg 体脂肪: 13.5%
23週平均: 体重: 79.8kg 体脂肪: 12.0%
24週平均: 体重: 80.1kg 体脂肪: 10.9%
24週平均: 体重: 79.5kg 体脂肪: 12.1%
体重が大きく減って週の平均値で今年最低を更新。
今週デザイン
今週も無理せず楽しく絞りましょう。
まとめ
いよいよ夏至も過ぎてまたエネルギーが切り替わる感じ。
新しいステージに向けて、そろそろ動き出そうかという感じになってきた。
引き続き頑張ろう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
https://www.ttcbn.net/days/reviews/130662
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。