週次レビュー&デザイン。
昨日一週遅れで先々週のレビューと先週のデザインを書けた。
この人生最大の岐路について書かずに済ますなんて、もったいなくてとてもできない。
遅れてでも書くことができて本当に良かった。
というわけで、今日は先週のレビューと今週のデザイン。
激動すぎて、それがノーマルに感じるようになってきてしまった（笑）。
TOPICS
前週の大きな出来事TOP5
・六本木と麻布と鎌倉旧居から鎌倉新居に引っ越し。2日に分けて無事すべての荷物が搬入された。
・7月31日付けで株式会社ツナゲルの代表取締役社長兼C.E.O.を退任。株式も譲渡して会社から離れた。
・東京都港区を転出して神奈川県鎌倉市に転入。鎌倉市民になった。
・クラウドファンディング無事終了。221万円超のご支援をいただいた。
・トリプルカウンセラーセミナー無事開催。根本裕幸さんとのコラボが今年も楽しかった。
毎日が激動で大騒ぎ。
特に7月29日（月）〜31日（水）の3日間は本当に大変だった。
ランニングもブログもメルマガもお休みするって、僕にとっては本当に滅多にないことなんだけど、30日と31日は完全に引っ越しに掛かり切りで、何もできなかった。
前週 レビュー
2019年31週の振り返り。
月：港区に転出届を提出。郵便局に転送依頼。午後から麻布と六本木の引っ越し。麻布の荷物が鎌倉に入る。夜は鎌倉旧居泊。
火：朝一で六本木からの荷物の搬入。鎌倉市役所に転入届。鎌倉警察で免許証の住所変更。午後鎌倉旧居からの荷物が新居に入り、3軒の荷物が無事搬入完了。
水：あやちゃんと車で六本木へ。粗大ゴミと不燃ゴミ出し。六本木退去と鍵返却。docomoショップで手続き。あやちゃんと別れ南麻布退去と鍵返却。
木：メルマガ復帰。新居に洗濯機到着。引き続き旧居のベッド集荷。旧居の片づけ。
金：ランニングとブログも復帰。ひたすら新居の片づけ。初の自炊昼ごはん。POSTで夕食。
土：今期初の海ドボン。ひたすら新居の片づけ。ルアーズで夕食。
日：トリプルカウンセラーセミナー開催。POSTで懇親会。
今週 デザイン
月曜日に社長グッズの引き継ぎをして事実上の退任完了。
鎌倉旧居の鍵返却と退去立会い予定。
あとはひたすら新居の片づけ。
木曜日に冷蔵庫の出張見積もり予定。
金曜日には光回線開通予定。
金曜日から金沢に一泊二日で出かける予定。
少しずつ生活が落ち着く予定。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：14記事
実績：9記事
Toggl時間（メルマガも含む）：未計測。
ここ数年で一番更新数が少なかったかも。
まあ良くやった。
記事内容
note: 2記事
日記: 4記事
日常：2記事
告知：1記事
今週 デザイン
目標：21記事
今週はまずはレビュー＆デザインと日記を追い付きたい。
そして来週から徐々に情報系とメッセージ系も書き始めたい。
ランニング
前週レビュー
目標：4km
実績：4km
引っ越しが落ち着くまでランニングも仕方がない。
今週デザイン
目標 21km
まだ生活が落ち着かないが、徐々にリズムを作っていきたい。
月：3km
火：3km
水：3km
木：3km
金：3km
土：3km
日：3km
まずはこんな感じ。
できたら1日か2日長く走れればなお良い。
読書
前週レビュー
目標：１冊読了
実績：0冊読了
Toggl時間計測：未計測
この時期は仕方がない。
今週デザイン
目標：0冊読了
引っ越し完了までは諦めることにした。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：1回（トリプルカウンセラーセミナーの懇親会 @ POST by HONEY）
合計1回
引っ越しで会食どころではなかった。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜1回の合計1回。
金曜日の夜に川床の1回だけ。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
月次で外食のコントロールを始めたので、週次にも記録。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：5回
夕食：7回
合計12回（12/14）
引っ越し中だったのでやむなし。
ただ外食が多くても一人飯だと体重はほとんど増えないことが分かった。
今週デザイン
ようやくキッチンも何とか料理できるようになってきたので、徐々に自炊を増やそう。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は6時間49分。
8月の平均は入眠21:52、起床5:22、睡眠時間7:31。
引っ越しまでは緊張感と高テンションで、そして引っ越し直後はカーテンレールがなくてカーテンを吊るせず、明け方に目覚めていた。
徐々に部屋が整い睡眠も復活傾向。
ただ、寝室にまだ冷蔵庫が入っているので、早くこの状態を解消したい。
今週デザイン
しっかり眠る習慣を！
体重・体脂肪
前週レビュー
前週平均: 体重: 80.0kg 体脂肪: 20.0%
7日すべて夜が外食だったが体重は増えなかった。
これは良い傾向。
今週からは自炊率を上げて身体を絞ろう。
今週デザイン
ずっと自炊だと飽きるので、適宜外食を織り交ぜてバランスを取ろう。
せっかく鎌倉市民になったのだから、新規開拓もいろいろしたいし。
まとめ
というわけで、無事週次レビュー＆デザインが最新まで追い付いた。
明日は月次を書きつつ、日記も追い付きたい。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。