2020年7月28日（火）の日記。
今日も夕方から東京出撃。
2日続けての東京は2月のマスタリー以来半年ぶり。
今日は三軒茶屋のディープな世界を堪能してきた。
もうちょっと近かったら通いたいお店がいっぱいで楽しかった。
今日の一面TOP ディープ三軒茶屋な会
渋谷駅が大歓喜！！
▲ 14時過ぎに家を出て鎌倉駅まで20分歩いて東京へと向かう。
▲ 渋谷駅の埼京線のホームが移動したことを祝うポスターが凄い。
めちゃくちゃ喜んでいる（笑）。
▲ なんともいえないセンスが素晴らしい。
1軒目は池尻大橋のスタバ
▲ 一軒目は池尻大橋のスタバ。
ここで待ち合わせ。
▲ スパークリングワインがあったので注文。
美味しかったけど、一杯990円（税込）は結構なお値段。
▲ 全員揃ってこのあとどうしよっかーみたいな話し。
2軒目 LIzarran Spain Bar
▲ シンヤさんに案内してもらって二軒目に移動。
行ったお店が閉まっていて入れず、急遽こちらへ。
▲ 乾杯！！
▲ ピンチョスが美しい。
▲ そしてもはやフライドポテトに見えないフライドポテト。
生ハム、目玉焼き、さらにフォアグラまで乗っている。
▲ ライティングと撮影の講座になった（笑）。
▲ でぐっちさんと僕の金財布を比較。
上がでぐっちさんので下が僕の。
同じ財布なのに色味が全然違う。
3軒目 立ち喰いジンギスカン ひら川
▲ サクッと飲んで次のお店へ移動。
どんどんディープになっていく。
▲ 向かったのはこちらの立ち喰いジンギスカンのお店。
▲ めちゃくちゃディープ。
▲ でもいかにも渋くて美味しそうな感じ。
▲ ここのジンギスカンは本気で美味しかった。
肉も美味かったけどタレも素晴らしかった。
4軒目 トロワ
▲ 19時でもう4軒目。
4軒目は僕はお馴染のトロワへ。
▲ オレンジワイン美味しかった。
▲ 毎度のことながらお料理も素晴らしい。
そしてここでかなり深い話しができて楽しかった。
僕は1回目の結婚について、ずっと語らなかったことを結構語ったかも。
2回目の結婚をしている間は1回目の結婚はタブーみたいになってたけど、今となっては1回目の結婚も2回目の結婚も対等に扱えるようになってきた。
▲ 皆さまありがとうございました！！
次回は鎌倉でやりましょう！！
▲ 電車を乗り継いで23:10くらいに駅に着いた。
終バスがあるはずが、コロナのため運休だそうで、20分かけて歩いて帰宅。
今日はこんな一日
赤潮発生 朝の海
▲ 朝の海。
沖合いに赤潮が発生して帯になっている。
▲ 去年盛大に発生したが、今年はそこまで大きくない。
▲ 今日、九州南部が梅雨明けしたそうだが、関東はまだまだ。
▲ 海岸を整備してくれているのだが、荒れた天気で漂着物がまた流れ着くので、キリがない感じ。
蒸し蒸し11kmラン
▲ 昼から11kmランに出走。
7月は200kmいけそうなので気合いを入れて。
▲ 相変わらず蒸し蒸しのお天気で全身汗だく。
▲ 江ノ電300系に出会えた日はラッキーデー。
▲ 今日はたくさん電車とすれ違った。
▲ 今日も小動神社に遥拝。
▲ たっぷり走って11km。
新会社設立準備のスタートを宣言
前日の春山さんのコンサルを受け、さっそく会社設立準備スタートをブログで宣言。
頑張っていきましょう。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は六本木で楽しい会食のため夜更し。
▲ まだ月間目標を上回っているので、何とかもちこたえたい。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ バルバッコアで体重は1.9kgアップ。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.1度高い26.2度と今年最高タイを記録。
今年最高は7月1日と7月23日と7月28日の26.2度。
夜の室温
夜の室温前夜より0.5度低い26.3度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
夜の今年最高気温は7月22日の27.0度。
運動
ランニング
▲ 蒸し蒸し11kmラン。
▲ 200kmに向けてラストスパート。
筋トレ
▲ ダンベルスクワット 10kgで15回を3セット。
プランク 1分25秒を3セット、合計4分15秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ ムーブ300%も達成。
朝食：自炊
▲ フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ ソーセージ、プロテイン。
夕食：三軒茶屋でいろいろ
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
靴乾燥機。
一日一新
三軒茶屋ホッパー。
まとめ
ディープ三軒茶屋楽しかった！！
次回は鎌倉でこれをやろう。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。