2020年8月22日（土）の日記。
2日続けての東京出撃を終えて今日はのんびりデー。
かなりの寝不足だったけど、気分も機嫌も良く過ごした。
こんなのんびりデーもあってもいい。
今日の一面TOP 岡田前は2日目も絶品
イノセント カーベリーのお土産サンドイッチとおむすび
▲ 前夜のジ イノセント カーベリーのお土産。
▲ 昨日岡田シェフが目の前で焼いてくれたお肉たち、それにマツタケが詰まったサンドイッチ。
さらにマツタケごはんのおむすびも登場。
▲ 開けるとこんな凄いことになっている。
グリルでちょっと温めて頂くと絶品。
しかも2食分もあったので、昼も夜もこちらをいただいた。
人形町玉英堂の虎家喜
▲ こちらは前日聖菜ちゃんがプレゼントしてくれた人形町玉英堂の虎家喜（とらやき）。
「どらやき」と聞いていたので、包みを開けてちょっとビックリ。
想像と違う（笑）。
▲ 見た目もどら焼きとは別物ですな。
▲ 何か書いてある。
▲ なるほど。これは虎家喜（とらやき）だ。
甘すぎずさっぱりしていて美味しかった。
今日はこんな一日
穏やかに晴れ渡った朝の海
▲ 朝の海。
穏やかに晴れ渡って美しい。
▲ 波がないのでサーファーは出撃しておらず、SUPの人が数名。
▲ 今日の夕方からお天気は下り坂で、明日は雨の予報。
▲ 今日も気持ち良くアーシングからスタート。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
本日のいでたち
▲ アルファロメオの公式赤Tシャツにブルーのチェックのショートパンツ。
お仕事
メルマガ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ かなりの寝不足だが、気分も機嫌も良く目覚めた。
▲ 月間平均はさらに大幅悪化して、33分ビハインド。
月末までもう夜更し案件はないので、何とか33分追い上げたいところ。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
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体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 岡田前ではち切れんばかりに食べたと思ったが0.3kg増で済んだ。
これは素晴らしい。
やっぱり肉中心だとそんなには太らないね。
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朝の室温
朝の寝室の室温は、前日より0.4度低い27.2度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前夜は27.6度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを28.0度で稼働させたまま眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊？
イノセント カーベリーのお土産
夕食：自炊？
イノセント カーベリーのお土産
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
玉英堂の虎家喜（とらやき）。
まとめ
寝不足だったけど気分も機嫌も良く一日を過ごせ、最後は早寝でグッスリ。
寝不足をリセットするには2〜3日たっぷり眠れば大丈夫だろう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。