2020年11月12日（木）の日記。
毎朝愛読している藤本宏人さんのメルマガで、ここから一週間ほどは非常に運気が強い時期が続くとあった。
そして僕自身、前夜からすごくエネルギーが強い感覚が続き、来年からのビジネスに対する展望が大きく開けてきた。
藤本さんのアドバイスに従い、午後はルーチンを捨てて成り行きに任せてみた。
結果、またとても嬉しいことがあったりして、正解だったようだ。
エネルギーが強まっているときは、その波に乗るしかないね。
本日のTOPICS 寒くて真冬の服装で走った8kmラン
▲ ルーチンにはこだわらないことにしていたが、ランニングはしたかったので8kmラン。
▲ お日様がなく北風が吹いて寒いので、真冬の服装で走った。
▲ 長袖シャツにロングタイツ、ジャージまで着て8km走ったけど、ほとんど汗をかかないくらい寒かった。
▲ 七里ヶ浜も寒くて人影まばら。
▲ しっかり走れて気持良かった。
今日はこんな一日
お日様がなくて寒かった夜明けの海
▲ 夜明けの海。
雲が主役で寒い。
▲ 弱いが北風も吹いていた。
▲ もう冬だなぁと感じさせられる大曇天。
▲ お日様が恋しい朝。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
おやすみ。
お仕事
メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 前夜は嬉しいことがあって夜更し。
▲ 月間平均も足踏み。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は高止まり。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.9度低い13.3度と今年最低を更新。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月12日の13.3度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より0.8度高い15.2度。
タオルケット1枚、冬布団、毛布、フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月11日の14.4度。
運動
ランニング
▲ 爽快8kmラン。
▲ 今月は150kmに届くだろうか？
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 早くも一週間で7回ワークアウトのご褒美をもらった。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、柿、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ サンマ、大根おろし。
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
ギフト用abicase。
一日一新
敢えてルーチンを捨ててみる。
まとめ
劇的な視野の転換があった。
昨日から今日にかけてのことは一生忘れないような気がする。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。