2020年11月8日（日）の日記。
先日操作方法を確認したiPhoneアプリNAVITIMEの乗降アラーム。
上京するタイミングで試してみたら、すごく良かった。
といっても昼前だったので眠っていたわけではなく、仕事に集中できるのだ。
今後も活躍してくれそうで嬉しい。
本日のTOPICS 麻布十番でランチ
NAVITIMEの乗降アラームが良かった
▲ 昼前に鎌倉を出発。
▲ 新橋駅に到着する5分前、3分前、1分前の3回アラームが鳴るようにセット。
ヘッドフォンで音楽を聴きながら仕事に集中。
普段は降りる一つ前の駅ぐらいから落ち着かず集中力が落ちていたが、アラームのおかげで3分前までは仕事に没頭できて良かった。
これは今後も毎回活用することになりそうだ。
▲ ランチは久し振りのビストロ釜津田へ。
▲ このサワラが劇的に美味しかった。
低温調理されていて、限りなくレアでぷりぷり、ふわふわ。
▲ メインの鴨も素晴らしかった。
楽しい時間を過ごして夕方には帰宅。
今回はワインは飲んでいたが、夕方だったので眠くならず、帰りは乗降アラームなしで大丈夫だった。
今日はこんな一日
雲多めの朝の海
▲ 夜明けの海。
今朝もどんよりな感じ。
▲ 昨日よりウネリが良いらしく、サーファーが多め。
▲ 波に乗る人々。
▲ 晩秋の曇天は寒々しいね。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
平日は5:30アラームで起床中。
▲ 土日はアラームなしではあるのだが、ちょっと無駄な夜更しだった感じ。
▲ 月間平均もまだ23時を過ぎてしまっていて目標の22:15が遠い。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は高止まり中。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.4度も高い19.6度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は11月5日の14.1度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より0.3度低い21.0度。
タオルケット1枚、毛布1枚、長袖の夏パジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜中にトイレに目覚め、毛布を外して冬布団にしたらちょっと暑かった。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は11月6日の15.6度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週は1日だけApple Watchをスタンドに充電したまま活動してしまい、スタンドが未達成という不手際。
ご褒美バッジが2枚もらえず残念。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、新興梨、プロテイン、コーヒー。
昼食：ビストロ釜津田
夕食：スーパーのお総菜
▲ ミニカツ丼、酢豚、ミニかき揚げ。
読書
▲ 今日は読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
NAVITIMEの乗降アラームを実際使ってみた。
まとめ
そろそろ加速していきたいタイミング。
いろいろ動かし始めよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。