朝は福岡。そして午後の飛行機で東京に戻る。
5日連続飲み終了
昨夜は吉祥寺で飲み。
無事5日連続の飲みが終わった。
もともとはこんなに連続する予定じゃなかったんだけど、風邪で延期してもらったせいで、ぐぐっと詰まってしまった。
今日から3日ほどは飲みがないので、静かに暮らしましょう。
そして膝はそろそろ完治宣言といきたいところ。昨日は休足して1kmランにした。
再発しないよう、無理なく徐々に距離を伸ばしていこう。
ランニング
一気に距離を伸ばしてまた怪我をしたくないので、今日は休足。1kmラン。
連続出走記録更新中。1,168日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／11.0キロ／21.0キロ／1399.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと179.0km
今週の走行目標（26.0キロ）まで：あと15.okm
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1600.4km
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食事 & カロリー
夜は吉祥寺のハモニカ横丁で飲み。
今日は良い感じ。
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睡眠
良く寝て睡眠不足解消。今夜からまた早寝早起きサイクルに入る予定。
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まとめ
脚をいたわりながら走ること。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。