先週は7日間で51kmを走れた。50kmが「良く走れた」という一つの目安になる。
Pic of the Day
ランニング頑張っております！
日刊たち：やっと一週間で50km走れた記念
何度か日刊に書いてきたが、昨年の3月までは、だいたい毎月200km〜250kmくらいをコンスタントに走っていた。
一週間に50km走ると4週間で200kmになる。これぐらい走ると身体も締まるし脚も出来てきて、充実感を持てる。
ところが昨年3月上旬にハーフマラソンで自己ベストを更新して1時間50分を切ったことで、自分の中で燃え尽きのような状態になった。
そこからなかなか月に200kmが走れなくなってしまった。今年1月は頑張って180km走ったが、2月に反動がきて、2月は80kmしか走れなかった。
月間走行距離が100kmを下回ると、さすがに「これはマズイ」という気持ちになってきて、3月は頑張ろうと気合いを入れた。
それでもちょっと仕事が立て込むとランニングが後回しになってしまい、なかなか週50kmに到達しない状態が続いていた。
でも、先々週から夜の会食を激減させたところ、生活のリズムの乱れがなくなり、夜更かしや二日酔いがないため仕事の進みも良く、体調も良いのでランニングも波に乗ることができてきた。
で、先週は土日は走れなかったのだが平日に盛り返し、ようやく週50kmの目標を達成。やれやれという感じ。
なるほど、諸悪の根源は会食か。
確かに一昨年から昨年2月くらいまでと、それ以降のカレンダーを見返すと、「ノマドワーカーという生き方」の初校が終わった3月以降、会食の機会が増え始め、6月の出版以降激増しているのが良く分かる。
去年の1月のカレンダーを見たら、会食は週に1回、多くても2回程度だったが、8月とか9月は週に5回くらい夜の会食があり、さらにランチにも会食が入っていたりする。
これでは走れないのも当然だ。
会食を減らしたら途端に走る距離が長くなってきているのだから面白い。
要は、走りたければ会食を減らせ、ということなんだな。
というわけで、来週も頑張ってコツコツ走ろう。
来週も夜の会食は1回だけの予定。
数を絞ってその分徹底的に楽しもうと思う。
メリハリだね。
カラダログ：
ランニング
脚に疲れがあったので2kmラン。でも走り始めたら意外と元気だった。
連続出走記録更新中。1,291日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0キロ／2.0キロ／91.0キロ／357.0キロ
3月の走行目標（200キロ）まで：あと109.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと58.0km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと2,043.0km
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。