いよいよ台風19号が近づいてきて海街は雨が降ったり止んだり。
僕は前日までに買い物や銀行などの用事は全部済ませていたので、ランニングに出るくらいしか出かける用事はなかった。
スーパーやコンビニでは商品が消えたりしたようだが、備えには完璧はない。
できること、思いつくことを全部やったが、やはり落ち着かない。
幸か不幸か、僕は台風が通過する時間帯は出張のため金沢にいる。
留守宅も気になるが、自分がちゃんと移動できるのかも心配でソワソワしている。
まあ自然の力には勝てないから、できることをするしかないね。
この日のTOPICS
いよいよな感じの朝アーシング
▲ どんより曇った鎌倉の朝。
ごの時点ではまだ雨は降っておらず、風もほとんどない。
▲ うねりは強いが風はない。
▲ 水温も気温も高め。
▲ 波を見ていると、いよいよという感じだ。
▲ 分厚い雲の間から太陽も見えている。
台風通過の時間は不在だけど備えを確認する
▲ 明日は朝から金沢出張なので、台風が鎌倉を通過する時間帯は僕は家にいない。
でも一応非常時の備えをチェックしておく。
家中のモバイルバッテリーを全部フル充電に。
ちなみに左奥の一番大きなバッテリーは、100Vで300Wまでを継続的に給電できる。
冷蔵庫もデスクトップパソコンも動かせることになる。
▲ そして非常用持ち出しリュックもすぐ出せる場所にあることを確認。
使わずに済むに越したことはないけど、いざというときに困らないように。
雨が止んでいたので昼ラン6km
▲ 昼前には雨が止んでいたので6kmランに出る。
稲村ガ崎の8月の台風10号で陥没してしまった歩道がまた被害を受けなければいいのだが。
▲ 海ではガチなサーファーの皆さんが大活躍中。
▲ いやあ、僕にはとてもできない。
翌日の出張に備えていろいろ調べる
▲ 明日からの金沢出張についていろいろ調べる。
横須賀線は10時こらから運転取り止め、北陸新幹線は13時くらいから運転取り止めの予定。
僕が予約している新幹線は9:20東京発なので、今のところ大丈夫そうだ。
▲ 台風は明日の夜に関東に上陸しそうな感じ。
▲ 明日の朝はかなりの雨になりそうだが、風はまだ強くなさそうなので助かる。
▲ 今回もできるだけタクシーは使わずバスと電車で出張をこなそうと画策中。
このバスに乗ると大分余裕を持って行けそうだ。
▲ 8:05の横須賀線に乗って9:02に東京駅に着く感じだったが、実際にはもう一本早い7:56の横須賀線に乗れた。
▲ 定刻どおりなら、11:54に金沢駅に着くはず。
さあどうなるか。
食欲の暴走が収まって整ってきた
今朝の体重は79.9kgと、ようやく80kgを割ってきた。
そして食欲も程よくなってきて、食欲の暴走は収まってきた感じ。
3日外食がないとだいぶ落ち着くよね。
というか、できれば夜の会食は週に1回くらいにしたい。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、台風への備え、出張準備。
睡眠
8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ ひさしぶりにガッツリ9時間睡眠。
▲ アプリがスタンドアロンなので前日までの履歴が消えてしまった。
10月分だけはあとで手動で入れておこう。
▲ AutoSleepでもひさしぶりに4つのリングが全部グリーンに。
体重と体脂肪
▲ ひさびさの79kg台。
出張前にもうちょっと落としておきたいところ。
朝の室温
▲ 前日の16.7度から18.6度にアップ。
厚手の毛布とタオルケット。
夜の室温
▲ 夜の寝室は21.4度と高めの温度。
そして湿度が90%でじっとりしている。
運動
ランニング
▲ 雨の合間に6kmラン。
▲ 今月ここまで48km。
筋トレ
スクワット1セット。
ストレッチ
首、肩、腰、足、腸腰筋。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは200%達成。
▲ そして何と、データ移行ができずに途切れていたムーブの連続記録が復活していた！！ビックリだけど嬉しい！！
これについては別記事を書きます。
食事
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
今日はバルサミコ酢とオリーブオイルで。
昼食：自炊
▲ オクラ納豆、具だくさん御御御付け、ソーセージ、そしてプロテイン。
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼き、野菜たっぷりバージョン。
読書
▲ 今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
台風への備えと出張の準備。
まとめ
食欲の暴走が止まってくれたのが嬉しい。
というか、単に外食が多すぎただけのような気もする。
明日からの出張でまたリズムが崩れないように気を付けよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。