ランニングのモチベーションがなくなってしまい、とても苦労した7月最終週。
再浮上のきっかけを模索していたが、きっかけになるかもと思っていた要素は二つ。
一つは今日から8月になるという事実。
一旦目標がリセットされ新たな目標に向かって走り出すので、気分がリフレッシュされるのでは、と期待していた。
そしてもう一つが、鎌倉伊豆への旅による刺激。
特に鎌倉は奥さんの実家で、走って湘南海岸沿いの国道134号まで出られることが分かっている。
あの海沿いのコースを走るのは最高だと、心も身体も知っている。
そして答えが出た。
△ 湘南鎌倉の海。こちらは材木座海岸。まだ6時過ぎなので人がほとんどいなかった。
△ 由比ヶ浜から稲村ケ崎へ向かう。この日は朝から晴れて気持ちが良かった。
△ 見事に月が変わったのと湘南の海という場所を活かして10kmラン復活！これでまた調子が戻るといいね。
△ 奥さんの実家にて。美味しいパレスホテルのパンと桃、リンゴ、コーヒー(^-^)。
△ これも地元のイサキ。歯ごたえがあって新鮮で美味しかった！白身と光り物を中心に軽めに。
△2,387kcal。10km走ったので消費カロリーはもうちょっと多いかもしれない。
△ 旅館で10時前に眠ったのだが、0時頃の大きな地震で起こされる(- -;)。
2011年8月1日のボディ・マネジメント日誌
概要 旅行二日目。ようやく無事長距離ランに出走できて、10km走ることかできた。実に7日ぶり。長かったなあ。ただ、まだ走っていて爽快というところまでは至らず。午後からは伊豆方面で泳いだり。夕食は超豪華でちょっと食べ過ぎ(^_^;)。体重 & 体脂肪（7月の目標： 82.5kg，体脂肪12.5%）
旅行中につき計測できず。ウエスト（7月の目標： 83cm）
旅行中につき計測できず。筋トレ（腹筋 & スクワットの日と、腕立て & 背筋の日を交互に設定）
旅行中につきおやすみ。ランニング（8月の目標： 270km）
△ 湘南鎌倉の海。こちらは材木座海岸。まだ6時過ぎなので人がほとんどいなかった。
△ 由比ヶ浜から稲村ケ崎へ向かう。この日は朝から晴れて気持ちが良かった。
△ 見事に月が変わったのと湘南の海という場所を活かして10kmラン復活！これでまた調子が戻るといいね。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／10.3キロ／10.3キロ／1,388.6キロ
8月の走行目標（270キロ）まで：あと259.7km 今週の走行目標（60.1キロ）まで：49.8km
今年の出走日数／トータル日数：211日/211日
出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
700日連続出走中
食事
朝食
△ 奥さんの実家にて。美味しいパレスホテルのパンと桃、リンゴ、コーヒー(^-^)。
昼食
△朝食は下田の道の駅にある回転寿司屋さん。こちらは地元の金目鯛！美味しかった！
△ これも地元のイサキ。歯ごたえがあって新鮮で美味しかった！白身と光り物を中心に軽めに。
夕食
△ 下田の旅館で晩ご飯。また別エントリーに書くが、すごいボリュームだった。おなかいっぱい。
間食
なし。お酒
ビール2杯、日本酒2合、ウィスキー2杯総摂取カロリー
△2,387kcal。10km走ったので消費カロリーはもうちょっと多いかもしれない。
睡眠
△ 旅館で10時前に眠ったのだが、0時頃の大きな地震で起こされる(- -;)。