Dpub前日に更新したのを最後にカラダログの更新が途絶えてしまった。
更新再開だぜっ！
更新が途絶えている間も個人的にログ取りは続けていたのだが、超過密スケジュールの間はログもスキップしてたりしてかなりぐちゃぐちゃ。
唯一ランニングだけは一日も欠かさず続けていて、昨日で1,042日連続出走をキープ。
それでも危ない日が二回ほどあり、外で飲んで帰ってから必死で走るということがあったりした。
やはり、あまりにも過密な予定というのは良くないね。反省して次回に活かそう。
というわけで、今回は20日以上間があいてしまったので、さすがに空白は埋めず、昨日分から再開。
あとせっかく再開するので、幾つか改善ポイント。
せっかく買ったNike+ FuelBandの項目を入れたのと、あと食事についての簡単な記載を。
面倒にならない範囲で網羅的にしたいなと。
地味なエントリーだけど、個人的には結構大事な内容なので、これからもジワジワ行こうと思ってます。
ランニング
久々にガッツリ16kmラン。気温が高かったけど気持ち良く走れた！
連続出走記録更新中。下二桁見えてませんが1,042日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：16.0キロ／18.2キロ／51.5キロ／824.2キロ
RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 13.5 MB）
全てのバージョンの評価: 
（493件の評価）
Streaks – Motivational Calendar 3.3.1（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.4 MB）
全てのバージョンの評価: 
（315件の評価）
筋トレ
365日 腹筋アプリ SitApp 4.3（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.5 MB）
全てのバージョンの評価: （2,392件の評価）
365日 腕立てアプリ PushApp 4.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.7 MB）
全てのバージョンの評価: （582件の評価）
365日 スクワットアプリ 2.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （323件の評価）
Workout Logger 1.5（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 0.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（und,efi,ned件の評価）
Nike+ FuelBand
Dpub 5の日以来の6,000 Fuel超え！
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NIKE(ナイキ)
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Nike+ FuelBand 1.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 131.4 MB）
全てのバージョンの評価: （16件の評価）
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
復活にあたり「カロリー管理」アプリで目標を再設定。
最終目標： 77kg（10/5まで） 残り6.6kg あと92日
7月末目標：81.0kg あと2.6kg
iLoseWeight 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （334件の評価）
食事 & カロリー
久々に外食もお総菜もなく、3食家ご飯。
野菜中心にしてもりもり食べた。
16km走っているのでアプリの計算的には1,400kcalの余裕があることになっているが、実際には「摂取」の目標値を守らないと体重は減らない。
カロリー管理（痩せるアプリ） 2.7.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 12.4 MB）
全てのバージョンの評価: （7,248件の評価）
miil 1.7.1（無料）
カテゴリ: 写真／ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 15.4 MB）
全てのバージョンの評価: （107件の評価）
お酒
コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ2、ラム1。
外飲みが続いた影響で、自宅でも飲む量が増えてしまっている。少しずつ減らしていこう。
MyStats 1.22（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 4.9 MB）
全てのバージョンの評価: （390件の評価）
睡眠
昨夜は20:00くらいから22時20分くらいまで寝落ち。
それからブログ書いてお風呂入ってこの時間に就寝。合計すると8時間近く寝ていることになる。満足。
Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.（サイズ: 23.2 MB）
全てのバージョンの評価: （31件の評価）
Daily Tracker (とても実用的＆便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6（￥850）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 11.9 MB）
全てのバージョンの評価: （303件の評価）
まとめ
このスタイルでコツコツ書いて行こう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。