金曜日。朝の時点で体重は83.2kg。今月最低を更新。ヨーロッパ旅行前の水準だ。
関西で美味しいものを食べ過ぎるの巻
先月のヨーロッパ旅行と福岡出張で大幅に体重が増えてしまい、結局元に戻すのに1ヶ月半近くかかってしまった。
3週間の旅行で増えた分を削ぎ落とすのに6週間かかったわけだから、増えるのに対して減らすのには倍の時間と、多くの摂生が必要だ。
ならば「増えたのを減らす」よりも「増えないように維持する」方が合理的なはず。
というわけで、今回は関西出張にWiFi BodyScaleを持っていくことにした。
それなりに重いのだが、スーツケースに入れてしまえば運ぶのに問題はない。
というわけで朝の新幹線で神戸へ。朝とお昼まではきちんと摂生できたのだが、夜はダメだった（笑）。
関西の仲の良い友達と美味しい焼肉。どっさり食べてしまい、大満足だがカロリーは大幅にオーバー。
やはり旅行中の体重増を抑えるのには、まだまだ修業が必要だ(^_^;)。
ランニング
出かける前に1kmショート。膝の調子は相変わらずといったところ。
連続出走記録更新中。1,150日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／22.0キロ／129.0キロ／1358.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと71.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと38.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1641.4km
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食事 & カロリー
夜は盛大に食べ過ぎ(^_^;)
カロリーが食べ過ぎを数値化している(- -;)。
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睡眠
早起き集団の飲み会だったので、飲んだ割には早めの就寝。
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まとめ
月末までがんばって体重を落としましょう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。