前日ほどではないのだが、昨日も早朝に目が覚める。目覚ましより早い午前4時35分。
引き続き4時起き／膝はますます快方へ
前日ほどではないのだが、昨日も早朝に目が覚める。目覚ましより早い午前4時35分。
不思議と眠くないのでそのまま起きてしまう。スッキリ起きられるのもひょっとしてカイロ効果なんだろうか？
この時間に起きると、奥さんが起きてくる7時半～8時くらいまでの間にヘビーな集中力を使う仕事を1つか2つやっつけることができる。
早朝の時間帯はメールも来ないしSNSも静かなので作業に集中できる。脳も身体も眠ってフレッシュな状態なので、高い集中力が発揮できるのもいい。
そして膝はさらに調子が上向き。10日ぶりくらいで2km走ってみたが、痛みはまったくない。
ただ、階段を上るときにだけ違和感が残るので、慎重に見極めようと思っていたのだが、夜になったらその違和感も消えてきたように感じた。
無理せずこのまま治してしまおう！
ランニング
試しに2km走ってみた。かなり良い感じ。ただ、階段を上る時の違和感がまだあるので慎重に行こう。
連続出走記録更新中。1,163日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：2.0キロ／7.0キロ／9.0キロ／1387.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと191.0km
今週の走行目標（7.0キロ）まで：達成
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1611.4km
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今日も3食自炊。夜は冷蔵庫の整理と思って野菜を使いまくった。
ちょっとオーバー。野菜中心とはいっても、玉子や海老も使っているし、揚物もあるのでそこそこのカロリーになるんだな。
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昨夜はセミナーの準備をしていたら遅くなってしまい、今朝は「念のため」と仕掛けておいた目覚ましに起こされた。
夜更かしせずに早く寝て、その分朝早く起きるべきだった。
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まとめ
膝は焦って走行距離を伸ばさず、慎重に行こう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。