左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。4連休もあっという間に終わってしまい今日から社会復帰。しかし楽しく充実した4日間だった。
ランニングも今日から通常モードに戻る。4月は目標がまた10キロ伸びているので計画的に走らないと土壇場の帳尻合わせはできなくなってくるので気をつけよう。
というわけで出走。まだまだあちこちの桜は見頃だ。今週末ぐらいまで持つかもしれないね。桜を眺めつつ走るがイベント続きで疲れが出ているようで身体は重くペースはイマイチ。
結局8.6キロを52分でゴール。何故か汗だくになってしまった。気温はそれほど高くないので、僕の体調の問題なのだろう。休み中に飲みすぎた酒が汗になって出たのかな？(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：旅館の朝食いろいろ（7:30）
昼：カツ丼（13:00）
夜：ピザ、ベークドポテト、ソーセージ、サラダ（19:00）
お酒：ビール4/5本、白ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート
コメント：温泉旅行から帰還(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／14.6キロ／38.6キロ／605.1キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと201.4キロ
今週の走行目標（56キロ+ビハインド6.9キロ，合計62.9）まで：あと48.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：97日/97日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
219日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
