左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨日11キロ走った後も膝の調子は良好で、むしろほとんど違和感すらなくなっていたのだが、夜に寝る前に再度同じ場所をひねってしまい激痛が(；´Д｀)。
幸い起きたら大丈夫そうなので今日から通常モードに。久々の平日8.6kmモード。一週間の間に桜はすっかり散って代わりに街路樹にツツジが咲いていた。寒かったがそれでも季節は進んでいる。
気分は軽快だったのだが身体はまだ万全ではなかったようでペースは普通。でもしばらくはペースアップより距離を伸ばすことを優先したいね。先週のビハインドが35kmも出てしまったので、これを二週間でリカバリーすることに専念しよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：坦々麺（12:00）
夜：湯豆腐、ご飯（19:00）
お酒：ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り4杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：のんびり充実した日曜日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／118.4キロ／683.9キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと121.6キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと82.4キロ
今年の出走日数／トータル日数：109日/109日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
231日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
