左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
8時起床。昨夜は六本木の豚組しゃぶ庵で開催されたオフに参加させてもらい楽しく飲んで、おかげで今朝は軽くお酒が残ってしまい走れず。最近めっきりお酒が弱くなってきた。
昼前になって大分元気になってきたので出走。3日ショートで脚を休めたので今日からレギュラーに復帰である。
初夏の陽気の中皇居まで行って戻る11キロコース。気温が高く汗だくになったが、湿度はそれほど高くないので楽だった。脚も快調だったが、最後高温でバテた。結局11キロを69分。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：カレーライス、サラダ（12:00）
夜：豚組しゃぶ庵で宴会メニュー & しゃぶしゃぶ（19:00）
お酒：ビール1杯、赤ワイン7〜8杯、スコッチソーダ割2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：のんびりな一日
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／13.0キロ／25.0キロ／840.7キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと225キロ
今週の走行目標（56.7+4.6キロ =61.3キロ）まで：あと48.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：125日/125日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
247日連続出走中
今日の体重：81.3キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。