左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。膝の調子は昨日より若干後退し、屈伸すると鈍い痛みと腫れを感じる。でも走るのには支障はないのは昨日と一緒。走ったり歩いたりする分にはまったく痛くない。
というわけで出走。RunKeeperがiPodをロードするのを失敗して手間取ったりしたが、いつも通り8.6kmを51分というタイム。気温が上がってきたせいで大汗をかいて、そのせいで最後5分バテた。もう暑さ対策なんてことを考える時期だ。上着ももう少ししたら卒業かな。
–
昨日の食事:
朝：パン2種、バナナ、コーヒー（8:30）
昼：ブリ照焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：めばる煮付け、キュウリとミョウガの酢の物、サラダ、アスパラ焼き、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：今日も健康的に食事(^-^)。
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／127.0キロ／692.5キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと113.0キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと73.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：110日/110日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
232日連続出走中
今日の体重：81.6キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
