左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。昨夜は本を読んでいてムダに遅くなり、しかもその後すぐに寝つけず難儀した。
起きてからも多少寝不足感があったが構わず筋トレしてから出走。
僕の中でこの動きができるようになったことは実は大きい。以前はすごく寝不足に弱くて、6時間を切ると翌日かなり具合が悪くなっていて、ランニングなんてとても出来なかった。
こうしてちょっとずつ弱点が克服できると良いね(^-^)。
というわけで腕立てと背筋をこなしてから8.6km走。昨日よりはコンディションも良くて51分。まあまあ。
でも帰宅したらやはり眠くてちょっとぼーっとしている。支度しなきゃ(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏唐揚げ、ソーセージ、ご飯、ワカメスープ（12:00）
夜：生ハムと空豆のクリームパスタ、サラダ、サーモンマリネ（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス、いちご饅頭？
コメント：今日も家ご飯(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／17.2キロ／207.0キロ／782.5キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと33.0キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ）まで：あと49.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：117日/117日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
239日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
