左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時過ぎ起床。昨夜はGWスタートということではしゃいでしまい遅めの就寝だったのだが、もったいなくて早々に起きてしまった。お天気も良い！
というわけでいそいそと支度をして出走。昨日まで根を詰めて240kmの目標に邁進したので、今週はゆったりしても良いのだが、5月は目標がさらに高くなるし、中旬からかなり仕事が忙しくなりそうなので、今のうちに稼いでおくかということもあって、そこそこ走ることに。
皇居まで行って戻ってくる11キロを65分でカバー。脚はこのところの集中ランで棒になってしまっているが、それでも気持ち良く走れた。
というわけで5月の目標は出走距離が250km、体重が80.0kgとなりました。頑張ろう(^o^)/
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昨日の食事:
朝：パン2種、バナナ1/2本、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：豚生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯、おみそ汁（12:00）
夜：アジ南蛮漬け、カボチャのスープ仕立て、ブロッコリー、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯
間食： チョコレート、おせんべい
コメント：家ご飯(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／61.4キロ／11.0キロ／826.7キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと239キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分11キロ = 67キロ）まで：あと5.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：121日/121日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
243日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
