今週は一週間で50km走ることが目標の一つだった。
やみくもに長く走れば良いというものではないが、やはり走り込みはある程度必要だと思っている。
11月30日の富士山マラソン、そして来年2月の東京マラソンに向けてコツコツと走り込みを続けたい。
週に50kmを毎週続けられると、月間200kmを越えてくる。
これぐらい走れていると、自分としては結構コンディションが良くなってくる。
今週は明日が移動日になっており、長く走るのが難しいスケジュールだったので、木曜日までに50km走る計画を立てていた。
体調も問題なく、突発的なスケジュール破壊的な割り込みもなく、お天気も安定していて、計画どおり走れた。
というわけで、今日は流す感じで10kmラン。
ビルドアップを今週は2本やったので、今日はペースを上げることは意識せず、「普通に走って10km」を目標に出走。
結果、この真夏の気候のなか、1kmあたりのラップが6分を切り、5分55秒と、なかなか良い感じ。
先週までは何も考えずに走ると6分を越えていたペースが、5分台に乗ってきた。
これはビルドアップやペース走の効果だな。
嬉しい感触を掴みつつ、無事今週の目標50kmを達成。
明日は休足的に調整のショートにする予定。
そして来週は旅の一週間になるので、旅先ランを楽しみたいのだが、あまり距離に固執せず、リカバリー期としよう。
旅ラン楽しみだ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.0km／50.0km／138.0km／802.0km
7月の走行目標（200km）まで：あと62.0km
今週の走行目標（50km）まで：達成♪
甲州フルーツマラソンまで：あと：87日／富士山マラソンまで：あと129日／東京マラソン2015まで：あと213日
1,786日連続出走中
今日の体重：82.8キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。