夏の旅を終え昨日東京に戻った。
そしてちょうどタイミング良く、今日から暦は8月に入った。
先月のランニングは182kmと、まあまあ良く走れた。
7月前半はぐだぐだであまり走れていなかったのだが、出場レースを決めた中盤からグッと気合いが入った。
現金なものだ。
8月もレースを見据えてコツコツ頑張ろう。
出走距離は200kmを目標にして、今月はクリアしたい。
あと、練習内容として、週に1回のロングと週に1回のポイント練習を行いたい。
そして、坂道ダッシュやウィンドスプリントなどの、スピード対策を採り入れる。
2年前くらいまでのスピード感を取り戻して10月下旬のハーフマラソンにチャレンジしたい。
引き続き暑いので、早朝ランで乗り切ろう。
今日は5時に起きて出走。
旅の疲れがちょっと出ているなと思い、ゆったり身体を動かして疲れを抜くことを心掛けつつ7kmラン。
7kmコースは久し振りで、ルートを勘違いして距離が足らず、最後近所をぐるぐる回ってしまった。
距離が伸びてくると同じコースばかりだと飽きるので、どんどん新しいコースを開拓していこう。
今週のランはこれで50km。
ずっと旅続きだったので、今週は距離にはこだわっていなかったのだが、達成できて何より。
来週の目標は、距離は同じく50km。
そしてロングを1本と、坂道ダッシュ5本を行うこと。
あと、つなぎ練習の日の最後にウィンドスプリントを入れること。
こんな感じでいこうと思う。
暑さに負けず頑張ろう( ´ ▽ ` )ﾉ
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.0km／50.0km／7.0km／853.0km
8月の走行目標（200km）まで：あと193.0km
今週の走行目標（50km）まで：達成♪
甲州フルーツマラソンまで：あと：79日／富士山マラソンまで：あと121日／東京マラソン2015まで：あと205日
1,791日連続出走中
今日の体重：82.8キロ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。