左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時過ぎ起床。もうちょっと寝ていても良かったのだが天気もそこそこなので起きてしまう。
2日ランニングをショートにしたので元気に出走。あちこちの桜が嬉しくなるほど全部満開。家の近所の公園も小石川の播磨坂も皇居も武道館も！見事！
気持ちが良くてニコニコ微笑みながら11キロ。いやー爽快だ！
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：天ぷらそば（12:00）
夜：肉野菜炒め、湯豆腐、春菊のお浸し、ミニトマト、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：新年度！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 11.0キロ／38.8キロ／13.0キロ／579.5キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと227キロ
今週の走行目標（52キロ+ビハインド4.7キロ，合計56.7）まで：あと17.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：93日/93日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
215日連続出走中
今日の体重：81.9キロ（07年1月15日： 102キロ、3月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
