朝起きて体重を測ったら、前日に続いて今年最高を更新して84.6kgと、嬉しくない記録。
というか、84.6kgは、一昨年9月に11kgの減量をしたとき以来のヘビー級な数字。
この体重は自分的にはダメなので、「ボディメイク2019」と題して身体を絞ることにした。
一昨年は76.7kgまで落ちて、あのときは軽く腹筋が割れ始めていた。
今年はどこまで行くかはまだ決めていないが、最初の目標は79kgに設定した。
楽しく減量しましょう。
体重が一昨年9月以来の最重量になって焦ったり 立花B塾1期マスタリープログラムの第2講が華々しく開講した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.5.11版]
一昨年9月以来の最大体重で焦る
睡眠目標
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ 会食から帰宅してそのままベッドに大分して寝落ち。
夜中に起きてお風呂に入って寝直したので、実際は9時間は寝ていないが、でもひさびさにしっかり眠れた。
眠れたのは良いのだが、目覚めたら7時半。
今日はマスタリーの日なので朝寝坊である。
▲ とりあえず月間平均も7時間台に乗った。
▲ そして問題は体重。
一昨年9月以来の84.6kgという数字。
これはこのままずるずるやっていてはダメだと、臨戦態勢に。
肉、脂質、会食を減らして減量しましょう。
詳しくはこちらの記事に書いた。
▲ 京都、八坂神社のお水、4日目。
今日で折り返し。
▲ 朝寝坊してしまって時間がないが、とにかく1kmだけ走っておく。
今朝もしっかり麻布氷川神社に参拝。
▲ 今週は距離を伸ばせなかった。来週リベンジしよう。
▲ 朝ごはんはフルーツのみにして調整。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Awareness、覚醒
ここ数日で、自分が向かうべき方向、やるべきことが、また一段クリアになった気がする。
夏くらいには、色々な形が見えてくるかもしれない。
冬一年目、これからの12年を作り始めよう。
OSHO禅タロットのチェックはこちら！
OSHO禅タロットの紹介記事はこちら！
立花B塾1期マスタリープログラム 第2講が開講！！
▲ そして立花B塾1期マスタリープログラムの第2講の2日間が開講！！
10時から18時を2日間ぶっ通し。
初日は「令和スペシャル！」。
▲ お弁当もお魚中心にして。
会食のない土曜日が斬新
▲ マスタリーを終え、ビストロあわで一杯だけ飲んで帰宅。
▲ そしておうち晩ごはん。
土曜日の夜に会食がないのって、ものすごく斬新な感じ。
本日の一日一捨
今日はおやすみ。
まとめ
立花B塾マスタリープログラム開講。
先月は不慣れすぎてバタバタになり、2日間ブログがまったく書けなかったが、今回はなんとか更新できた。
寝坊さえしなければもっといろいろできるので、さらに改善していこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。