緊急事態宣言29日目。
ゴールデンウィークならぬステイホーム週間は一応今日で終わりの人が多いのかな？
それとも10日まで続く人が多いのかな？
僕は平日も休日も関係ないので、今日は平日モードでフル稼働。
今日の一面TOP
ブログのページビューが月間30万を回復
去年の7月末の再独立以降、少しずつ自分の体勢を整えてきた。
ブログ更新については、記事数は去年10月から100記事更新の量産体制に入り、3月は117記事、4月は125記事とアップ。
3月中旬くらいからページビューがぐぐっと上向きになってきて、過去30日の月間ページビューが30万を回復。
増加のペースが良い感じなので、引き続き35万、40万と目指していきたい。
さらにリズムを良くして良い記事を量産していこう。
今日はこんな一日
ひんやり寒い夜明けの海
▲ 雨上がりの夜明け。
サーファーがちらほら出撃中。
▲ 風も波もなく穏やか。
▲ 今日は夜に雨が降る予報。
▲ 連休最終日はお日さまはお預けかな？
お天気持ち直すゴミ出しタイム
▲ 朝食後のゴミ出しタイム。
お天気は持ち直して晴れ間が出ている。
▲ 連休最終日もひっそりと静かな海街。
▲ こんな静かなゴールデンウィーク、つい半年前には誰も想像しなかったね。
ポツポツ雨が降ってきた10kmラン
▲ 夕食の時間を前倒ししている関係でランニングの出走も11時くらいからと早めになっている。
バラバラと雨が降ってきてしまいどうしようか迷ったが何とかもちこたえてくれた。
▲ 今日は10kmランの予定。
▲ 七里ケ浜も人が全然いなくてガラガラ。
▲ 江ノ電もお客さんは一両に2人くらい。
▲ 由比ヶ浜も静まり返っている。
▲ そういえば、いつもだとゴールデンウィークは凧にこいのぼりを繋いで高く上げている人がいるんだけど、今年は当然いなかったなぁ。
ひさびさのブリの照り焼きにチャレンジ
▲ 晩ごはんはブリの照り焼きにチャレンジ。
砂糖やみりんを使わないレシピで美味しくできました。
あと何回か試してびしっと決まったらブログにレシピを書こう。
今日も18時前に食べ終えるスケジュールにできた。
YouTubeでベースと般若心経にハマる
夜たまたま流れてきたYouTube動画にハマる。
最初はこれ。
同じ方のチャンネルでこちらを見つけてどハマり。カッコいい！！
思わずチャンネル登録した。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ いい感じに早寝できたのだが、真夜中に緊急速報に起こされる。
耳栓をしていたのでビックリはしなかったが鬱陶しい。
もともと緊急速報はオフにしていたのだが、iPhone 11 Proにしてからオフにするのを忘れていた。
朝になってからオフにした。
▲ 月間平均はまだまだ遅い。頑張ろう。
体重と体脂肪
▲ 体脂肪率が15.9%と、やっと現実的な数値に。良かった。
朝の室温
スクショ撮り忘れ。前日は17.3度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月3日の18.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より2.6度低い15.4度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着着用）、レッグウォーマー。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月3日の18.7度。
運動
ランニング
▲ 気持ち良く10kmラン。
▲ 210km目指して頑張ろう。
筋トレ
▲ ダンベルスクワット 5kgのダンベルを持って13回 x 3セット。
▲ プランク 1分20秒 x 3セット。
ストレッチ
首、肩、腰、背中、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは433日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ オクラ納豆、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ ブリの照り焼き、肉じゃが。
読書
今夜もこちらを読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
iHerbからサプリが届いた。
一日一新
ブリの照り焼きを作ってみた。
まとめ
ゴールデンウィークが終わっても僕がやるべきことは基本的に変わらない。
さらに引き篭もって尖らせていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。