2020年12月7日（月）の日記。
いよいよ今日からビジネス再始動。
そして今月はここから告知ラッシュになっていく予定。
第一弾の個人セッションのお申し込み受付をスタートしたところ、あっという間に20枠満席に。
嬉しくなって急遽枠を拡大しつつ、お祝いの回転寿司に繰り出す。
見事な夕陽も美しく、麗しい気持ちで再スタートを切った。
本日のTOPICS 個人セッションが瞬殺で満席になり夕陽と回転寿司でお祝いする
▲ 昼過ぎに個人セッションを告知したところ、3時間で満席になり、さらに続々とお申し込みが入り続けた。
嬉しくて枠を増やしつつ対応していたら夕陽を見損なった。
▲ 夕陽は見られなくても夕暮れが燃える海街を満喫しつつお出かけ。
▲ 近所の回転寿司「魚屋路」で祝杯。
▲ スタートダッシュが見事に決まり大満足。
▲ 天ぷら盛り合わせ、これで480円は安い。
▲ 冬の五貫盛り合わせ。
▲ カニマヨ軍艦を食べずには終われない。
今日はこんな一日
超クリアな夜明けの海
▲ さあ再始動の朝。
超クリアな夜明けに迎えられる。
▲ リスタートの朝が超快晴なのはとても嬉しい。
▲ 波がなくてサーファーもいない。
▲ 黄金色の朝日が僕を出迎えてくれていた。
凝りをほぐす3kmラン
▲ 個人セッションの告知準備に気合いが入りすぎて全身バキバキに。
昼に3kmランに出る。
▲ 美しい冬晴れ。
▲ 身体をほぐしつつ、告知前の緊張も和らげた3kmラン。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、告知業務、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ ひさびさに良い感じに早寝ができた。
▲ 今月の平均おやすみ目標まであと8分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
▲ 体重は微増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.8度高い10.5度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月 6日の9.7度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前夜より3.6度も高い14.0度。
タオルケット1枚、冬布団。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
毛布も掛けて眠ったが暑くて毛布を外した。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月5日の11.4度。
運動
ランニング
▲ 心身の緊張をほぐす3kmラン。
▲ 今週はどこまで走れるかな。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、ラ フランス、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
▲ 鮭の西京焼き、厚揚げ焼き大根おろし、プロテイン。
夕食：魚屋路由比ヶ浜店
読書
今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
個人セッション告知。
まとめ
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。