2021年1月15日（金）の日記。
昨日の重い感覚はなくなって朝から快調。
やはり天王星のエネルギー切り替えだったのかな。
今日は吉祥寺に出撃したのだが、気温の差に驚いた。
海街よりずっと寒かった。
本日のTOPICS 吉祥寺に出撃
▲ 今日は昼から吉祥寺の肉山へ。
▲ 肉山は3回目だが、毎回このカツがめちゃくちゃ美味しいと思う。
▲ 脂のない赤身肉が最高。
▲ 〆のカレーに肉を載せるのも至福。
▲ 肉山のあとはいせや公園店へ。
公園店は改装になってから初めて来た。
▲ 軽くつまんだらおなかが一杯になってしまった。
▲ 夕暮れ時に海街に戻ってきてスーパーで買い物。
紀ノ国屋の壁が夜になると電飾で光ることを初めて知った。
普段日が暮れたあとにスーパーに来ることがないので気付かなかったのだ。
▲ 明日からリーンゲインズをもう一歩進めることに。
コーヒーと一緒にフルーツを食べていたのを止めて、コーヒーだけにしてみることに。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあの早寝。
▲ ここから早めていきましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は昨日と変わらず。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より5.4度低い9.9度。
前夜気温が高かったのでエアコンを切って眠った。
この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.3度。
夜の室温
夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は11.2度
今夜もエアコンはなし。
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
今日の一枚
Ordinariness、普通であること。
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジをゲット。
朝食：自炊
▲ リーンゲインズ17日目。
津軽の佐藤さんのりんごとコーヒー。
昼食：肉山 & いせや公園店
夕食：自炊
▲ イチゴとカマンベールチーズ。
読書
▲ タスク管理再開に合わせて再読中。
2021年3冊目。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
改築後のいせや公園店に初訪問。
まとめ
肉をガッツリ食べてエネルギー充填！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。