2021年1月28日（木）の日記。
前夜の著者6人トークショーの余韻から、2月7日に急遽セミナーを開催することにした。
善は急げで告知文を書いて公開。
さらに夕方には共演者の聖菜ちゃんと打ち合わせ。
いろいろ立ち上がり始めて楽しいね。
本日のTOPICS セミナーを告知して打ち合わせ
急遽潜在意識活用のセミナーを企画してリリース。
▲ 夕方には聖菜ちゃんとZoomで打ち合わせ。
極めて真面目な打ち合わせなのだが、聖菜ちゃんのマグのデカさがすごくて大爆笑。
▲ Zoom飲み会ではありません（笑）。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、打ち合わせ業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はイベントのテンションで夜更し。
たまにはこういう日もあっていい。
▲ 月間平均も一歩後退。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は0.8kg落ちて良い感じ。
リーンゲインズの食事バランスのコツを掴みつつあるような気がする。
朝の室温
朝の寝室の室温前日はより2.0度低い9.8度。
エアコンはなし。
この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.3度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前夜より12.1度高い23.5度
雪の予報が出たのでエアコンを付け、お風呂の間に部屋を温めたためすごく高くなった。
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
今日の一枚
おやすみ。
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：コーヒーのみ
▲ 今朝もリーンゲインズ。
昼食：自炊
▲ 鯖の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ カナダ牛の肩ロース肉のステーキに焼き野菜キノコ。
▲ 今日も良い感じに焼けました。
▲ 食後にイチゴを。
読書
▲ 再読中。
2021年4冊目。
今日買ったもの、届いたもの
▲ ゴルゴンゾーラチーズ。
一日一新
急遽セミナーを企画してリリース。
まとめ
少しずつフットワークが軽くなってきて嬉しい。
2月に入ったらさらにアクセルを踏もう。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。