2017年8月8日の日記。
台風5号は鎌倉からは大きくそれ、直接の影響はほとんどなかった。
しかし、海はうねるが凄くて風もビュービュー吹いて海岸は遊泳禁止。
そんななか、新刊原稿と立花B塾の告知文を、まさに書きまくっていた一日だった。
台風接近鎌倉引き篭もりデー！ 攻める食事でボディメイク月間にすると決意した一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
▲ 鎌倉にて6時4分起床。
寝室のエアコンを1度下げて寝てみた。
ちょっと改善した気もするが、まだ暑い気もする。
奥さんのベッドの真上にエアコンがあるため、お互いが寝る位置を逆にしてみようか、という話になる。
そういえば、六本木の部屋は、僕の真上にエアコンがあって、それで快適なのかもしれない。
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▲ 体重は減っていることを期待していたが、0.2kgだが増えていてちょっとがっかり。
炭水化物を抑える代わりに食べる品数を増やしていて、結果として全体量が増えてしまっている気がする。
エネルギー切れになりたくなくて、そのあたりのコントロールが難しい。
慣れが必要だね。
当面の目標は82.9kg。
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▲ 本日の一枚。
Receptivity、受容性。
数日前にも出た一枚。
すべての解釈せずにそのまま受容せよ。
▲ 朝の鎌倉の家の屋上。
台風がそれて雲多めだが青空も見えた。
▲ 朝ごはん。
いろいろ気を遣っているつもりなのだが、食べ終えるとやはりおなかいっぱい。
写真に映っていないが桃も食べた。
「量を控え目に」がここからのテーマだな。
▲ 午前中は部屋で新刊原稿とブログ書き。
新刊原稿が深まってきていて、かなり素敵。
昼前からランニングに出たが、海沿いは強風。
▲ 海岸もこの夏初めての「遊泳禁止」に。
由比ガ浜まで走ったが、風が強すぎるので、これ以上は止めておこうと3kmラン。
▲ 鎌倉昼ラン3km。
▲ 8月はここまで41km。
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今週の目標／実績：39km／9km
今週目標まで残り：あと30km
今月の目標／実績：170km／41km
今月目標まで残り：あと129km
今年の目標／実績：2,400/1,034km
今年目標まで残り：あと1,366km
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▲ 昼ごはんは前日の豆アジとサラダ、これにプロテイン。
ここは適量だったような気がする。
▲ 午後は部屋でB塾の告知文を書きまくる。
夕方までに完成させたかったが、さすがに新刊原稿とのダブルは厳しかった。
集中力が切れかけでPOSTに辿り着き、なんとかメルマガとメッセ連絡を済ませる。
いやあ、良く書いた。
▲ 夕方の由比ガ浜。
一旦晴れたがそのあとまた分厚い雲がやってきた。
▲ こちらは自宅の屋上から。
明日は晴れて暑くなりそうだ。
▲ 晩ごはんは、真鯛のハーブグリル、緑黄色野菜たっぷりサラダ、マグロとアボカド、それにプロテイン。
やっぱりちょっと量が多いかも。
意外とおなかがいっぱいになるんだよね。
ビタミンBとオメガ3脂肪酸のおかげかね。
▲ アクティビティ、夕食後にムーブが700を越えていると勘違いして、ウォッチを外してしまったら、足りておらず大失敗。
ああもったいなかったね。
まとめ
引き篭もりが続くと、ときどき精神的に孤立感が出て厳しいときもある。
ランニングでたっぷり走ることで復活することが多いが、台風であまり走れなかったりすると、ちょっと身体がなまる感じ。
やはり身体と心のバランスが大切だよね。
この日のNo Second Life更新まとめ
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。