2017年8月21日の日記。
日記記事のリニューアルを思い付いて実行することにした。
いままでは朝から夜までの時系列で流していたが、もうちょっと目的をハッキリさせたくなってきた。
ちょっと日次レビュー風にして、週次の記事に近い感じになるかも。
慣れるまで時間がかかるかもしれないが、試行錯誤してみようと思う。
日記記事をリニューアルして日次レビュー風に！徳之島の完熟マンゴーが届いてテンション上がった！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
徳之島のマンゴーがやっと届いてテンション上がる！
先週ブッキーの日記記事を見て、徳之島の花徳マンゴーがすごく美味しそうで、速攻で注文。
ところがデュアルライフあるあるで、送付先を鎌倉にして火曜日の夜21時過ぎに注文したら、なんと水曜日の午前4時に「発送しました！」メールが届いていてビックリ。
クール宅急便で金曜日に鎌倉着なのだが、僕らは水曜から日曜夜まで六本木滞在のため受け取れず。
クール便だから大丈夫だろうと、月曜日午前中指定にしてもらったのが、無事到着。
恐る恐る開けてみたら、全然大丈夫、というか、ちょっと早いくらいだったのでホッとした。
明日から朝食のフルーツが楽しみだ。
二週間ぶりにPOSTへ
鎌倉滞在中は、夕方の僕のリモートオフィスとなっている、材木座テラスのPOST by HONEY。
お盆の三連休は激混みだろうと避けていて、お盆が明けたら行こうと思っていたら、ひどい雨で先週は行けず。
今日は晴れたので二週間ぶりのPOST。
大分陽が短くなってきて、夕陽が店内からも見えるようになってきた。
今週は晴れていたら毎日出勤したい。
こんな一日
前夜に六本木から車で鎌倉入りして鎌倉で起床。
ちょっと遅めの起床で午前中が短かった。
筋トレとランニングしてたら昼食が14時過ぎになってしまい、午後の仕事スタートが15時になってしまうなど、夜更しの影響が大きかった。
夕方POSTに行ってから買い物に行くと、夕食も後ろにずれてしまい、また夜更しという悪循環。
一旦リセットするためには、仕事にこだわらず夕方しっかり切り上げることが必要かも。
本日の一枚
睡眠
▲ 鎌倉にて6時24分に起床。
夜に鎌倉に移動したため食事も遅く、寝たのも23時30分と遅め。
使ってるアプリ
ボディメイク
体重・体脂肪
体重83.9kg、体脂肪18.6%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 83.0kg 2017年体脂肪MIN: 13.5%
夜遅くに食事をして、しかもピザまで食べたのに体重が減っていてビックリ。
これは嬉しいなぁ。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
プッシュアップ3セット
膝伸ばして着けて13回、膝伸ばして着けてプッシュアップバーで10回、膝上げて10回
ランニング
鎌倉昼ラン。七里ヶ浜まで10km。
先週は前半がひどい雨であまり走れずにリズムが崩れた。
今週リカバリーしたい。
▲ ひさびさの10kmラン。
気温が低めで走りやすかった。
—
今週の目標／実績：52km／10km
今週目標まで残り：あと42km
今月の目標／実績：170km／99km
今月目標まで残り：あと71km
今年の目標／実績：2,400/1,092km
今年目標まで残り：あと1,308km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
10km走れば余裕でオールクリア。
食事
三食とも自炊。
こうして三枚並べてみると、本当にこれだけで足りているのか？という感じだが、全然余裕で足りている。
プロテインとBCAA、それに亜麻仁油、各種サプリが効いて、楽しくボディメイクできている。
読書
読了
読中
この日のNo Second Life更新
ルーチン
一週間ぶりのオールクリア。
まとめ
週末のLPL受講の余韻が残る我が家。
静かに過ごす日々も良い。
そして日記記事、リニューアルしたので今日は書くのに時間がかかった。
慣れれば早くなると思うので、しばらくこれでやってみようと思う。
僕の本もよろしくね♪
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。