ルーチンの乱れを反省する日々。
僕は直観型の人間で、パパっと思い付いたことをやるのは得意なのだが、いっぽうでコツコツのルーチンをしっかりやっていないと、生活がぐだぐだになってしまう。
7月はイベントが多くあっぷあっぷの状態になってしまったのも、先回りして仕事ができず、直前になって慌てることになったため。
目先の仕事しか見えなくなるのは、ルーチンが崩れている証拠。
その証拠の一番の現れが、この週次レビュー・デザイン記事、そして月次記事の更新が全然できていないこと。
だいたいこの記事が書けているときはコンディションが良いのだが、5月以来更新が止まっていた。
というわけで、反省して今日から再開。
名古屋・大阪を旅して講座三連発で〆た 29週／7月セミナーラッシュの〆の三連発な30週 [週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2018年第29週の振り返り。
月：名古屋で目覚め岐阜で所用のあと大阪・天王寺入り。夜は新世界で串かつ。射的も。
火：大阪住之江区の山陽鉄工所訪問。新大阪紅白で飲んでから鎌倉へ帰着。
水：鎌倉滞在で完全引き篭もりデー。3kmランから海ドボン。水着とルナサンダルで走った。3食自炊。
木：午前中に鎌倉から六本木に戻ったが、財布を忘れて鎌倉にＵターン。1往復半して消耗。ブログ更新できず。
金：六本木滞在。お金のあり方1day集中講座 第1日程開催。夜はピエール・ガニェールで懇親会。ブログ更新できず。
土：六本木滞在。12期TLIベーシック第2講の初日。夜はあやちゃんと反省会的食事。ブログ更新できず。
日：六本木滞在。12期TLIベーシック第2講の2日目。終了後に車で鎌倉に移動してルアーズで食事。ブログ更新できず。
移動も講座もなかったのが水曜日だけという過密スケジュール。
過密スケジュールに慣れてしまい、過密なことに気づかなくなってきているのが問題。
このスケジュールだと、前倒しで仕事を処理しないとまずいのだが、木曜日に財布を忘れるという致命的失敗をして、その影響が日曜日まで続いた。
今週 デザイン
今週は月〜水と日曜が鎌倉で、水〜日が六本木となる予定。
金土日とセミナー三連発となるので、早めに段取りして、ルーチン崩壊を避けよう。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉3泊、六本木3泊、旅先1泊、完全引き篭もりデーは1日。
完全引き篭もりデー1日だとやはりちょっと厳しい。
仕事がモリモリすぎた。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉3泊、六本木4泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー2日の予定。
火曜は一時間の打ち合わせがあるが、引き篭もりデーでカウント。
外食
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：6回
夕食：6回
合計12回（12/14）
旅と講座の連発で、自炊が一週間で2回だけという惨状。
よくこの状況で体重が増えないと思う（笑）。
今週デザイン
今週の外食の予定。
昼3回、夜5回の合計8回。
8回が少なく感じるのもいかがなものかと思うが、今週も金、土、日と講座のためこうなる。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：–記事
実績：7記事
まさかの4日連続ゼロという、今まで記憶にない状態。
木曜日に財布を鎌倉に忘れて取りに戻ったのが実に痛かった。
使ってるアプリ
今週 デザイン
目標：14記事
今週も金土日とセミナーなので、まずは堅実に14記事。
ランニング
前週レビュー
目標 –km
実績10km
とりあえずこの壊滅的なスケジュールのなか毎日走れたことを褒めよう。
今週デザイン
目標 21km
今週はもうちょっと走れると思う。
読書
前週レビュー
目標： –冊読了
実績：0冊読了
今週デザイン
目標：1冊読了
本を開く習慣すらなくなってしまったので、そこか立て直す。
睡眠
▲ 先々週はかなり寝られたのだが、先週はまた6時間台に逆戻り。
今週はしっかり寝よう。
▲ 月間平均も7時間台前半。
目指せ7時間半。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
▲ 体重は最近のトレンドのままで良いのとして、体脂肪がちょっと高め。
やはりジムをサボると良くない。
使ってるアプリ
まとめ
というわけで、まずはこの週次レビューとデザインの復活と習慣化に取り組みましょう。
やっぱりこれを書けるとスッキリする。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。