2020年17週目の週次レビューと18週目の週次デザイン。
先週は鎌倉市内から一度も出ることなく、完全に引き篭もった一週間だった。
2週間前に東京に行かなかったときは横浜の母の家に行っていたので、今年、というか去年の7月末に鎌倉に定住してから初めて「鎌倉からまったく出ない一週間」となった。
大変だったか？辛かったか？と言ったら全然平気だった。
ネットがあるからいつでもみんなと繋がっているので、大して大変ではない。
あと鎌倉にずっといたけど、会いたい人とバッタリ会えたりもして、楽しいこともあった。
今週は明日東京に行く予定で、あと調整中の予定もあるのでどうなるか。
TOPICS
前週のTOPICS
・引き続き緊急事態宣言が発出中の自粛引き篭もりな一週間。
・ブログのページビューが今年最高を更新。
・ランニングは46kmの目標を上回る49km走れた。
・ブログは28記事更新。
・月曜日から土曜日の昼までずっと自炊ができた。
・水曜日に稲本健一さんと小倉広さんに別々に近所でバッタリ。
前週 レビュー
2020年17週の振り返り。
月：雨の鎌倉引き篭もり。ランニングの代わりに駅までのウォーキング。ブログ5本。3食自炊。
火：鎌倉引き篭もり。8kmラン。YouTube配信。ブログ65本。砂浜で夕焼け。3食自炊。
水：鎌倉引き篭もり。11kmラン。新メルマガ配信。ブログ4本。3食自炊。稲本さんと小倉さんにバッタリ。夜に海賊Zoom飲みに参加。
木：鎌倉引き篭もり。6kmラン。YouTube配信。ブログ3本。砂浜で夕焼け。3食自炊。
金：快晴の鎌倉引き篭もり。8kmラン。ブログ5本。砂浜で夕焼け。3食自炊。
土：超快晴の鎌倉引き篭もり。ブログ4本。10kmラン。夕方に鎌倉かつ亭 あら珠 総本店で夕食。ガンダムのDVDを最終回まで観終える。
日：快晴の鎌倉引き篭もり。6kmラン。ブログ2本。昼にカルボナーラを作り以降休暇。夕食は東急のお総菜。
今週 デザイン
今週は明日所要で東京に出る予定。
あともう一つ予定が今週か来週に入る可能性あり。
それ以外は引き篭もりの「ステイホーム週間」で、週末には5月を迎えることになる。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：31記事
実績：28記事
目標の31記事に3記事届かず。
土曜日までずっとガンダムを夜にDVDで観ていて微妙に夜更かしだったのが響いた。
記事内容
書評記事：3記事
心・体記事：1記事
ブログ情報：1記事
note：3記事
料理レシピ：2記事
日記：7記事
レビュー＆デザイン：1記事
グルメ：7記事
告知：3記事
先週良く読まれた記事
1位から5位までは先週と順位も含め変わらず。
6位以下はちょこちょこ変動があったが、ついにグルメ記事や旅行記はすべて姿を消した。
まあこのご時世では仕方がないかね。
ただ全体のページビューは右肩上がりで好調。
10位
9位
8位
7位
6位
5位
4位
3位
2位
1位
今週 デザイン
目標：31記事
夜のガンダム祭りは終わったので今週は125記事ペースでいきたい。
ランニング
前週レビュー
目標：46km
実績：49km
目標を上回るペースで走れて良かった。
今週デザイン
目標 50km
5月は210kmに目標を伸ばそうと思う。
月：10km
火：1km
水：8km
木：6km
金：14km
土：3km
日：8km
こんな感じで。
読書
前週レビュー
目標：2冊読了
実績：0冊読了
ガンダム祭りを終え、読みかけで放置していた本は一旦本棚に戻して新しい本を読み始めた。
今週デザイン
目標：1冊読了
心機一転今週は読書を楽しむ日々にしましょう。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：0回
合計0回
先週はついに会食ゼロを記録。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜1回の合計1回。
夜というか夕方に1回の予定。
もう1回が今週か来週に入りそう。
外食
「会食」はどなたかと一緒に食事をすることを意味するのに対して、「外食」は一人で外でごはん、一人でコンビニメシ、セミナーのお弁当なども含む。
会食も外食に含まれる。
前週レビュー
1週間の外食（月〜日）：
昼食：0回
夕食：2回
合計2回
日曜日はスーパーのお総菜を買ってきて自宅で食べたのだが、作っていないので外食扱いで。
今週デザイン
今週も会食以外に外食の予定はなし。
多少は息抜きのための外食はあっても良いと思う。
睡眠
前週レビュー
先週平均の睡眠時間は7時間34分。
4月の平均は入眠22:21、起床6:04、睡眠時間7:43。
相変わらず夜にDVDでガンダムを観ていて微妙にリズムが悪かった。
でも土曜日で観終えたのでまあ良かった。
今週デザイン
昨夜から読書モードに入れたので今週は読書して早寝しましょう。
体重・体脂肪
前週レビュー
8週平均: 体重: 81.8kg 体脂肪: 20.4%
9週平均: 体重: 81.7kg 体脂肪: 20.3%
10週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 20.4%
11週平均: 体重: 81.6kg 体脂肪: 19.8%
12週平均: 体重: 81.3kg 体脂肪: 20.5%
13週平均: 体重: 81.2kg 体脂肪: 19.8%
14週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 18.7%
15週平均: 体重: 80.7kg 体脂肪: 19.5%
16週平均: 体重: 80.8kg 体脂肪: 18.3%
17週平均: 体重: 80.2kg 体脂肪: 17.9%
体重も体脂肪率も今年最低を更新。
良い感じだ。
今週デザイン
今週も引き続き引き締めていきましょう。
まとめ
欧米諸国で徐々に抗体検査の結果が公表され、驚くような感染率となっている。
スウェーデンではロックアウトせず対応してきたが、集団免疫の兆しが見えてきているという。
東京都の感染者数も後半から一気に減少に転じてきている。
これは自粛の効果ととも、抗体を持つ人が我々の想像以上に大量に発生しているためではないかと思う。
今週の数字がどうなるか注目だ。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。