週次レビュー＆デザイン、復活後5回目。とても良い感じ。
先週は思ったようにはルーチンをこなせなかったが、やはりレビュー＆デザインをしっかりやっているおかげで、視線は切れなかった。
対外予定が多すぎることが課題なので、そこを減らせば良い感じに整って、次のステップに進めるだろう。
引き続きコツコツ取り組んでいこう。
金沢で始まり12日で13回会食をフィニッシュさせた17週から 平成が終わり令和が始まる18週へ [週次レビュー＆デザイン]
TOPICS
前週 レビュー
2019年17週の振り返り。
月：金沢滞在。神社7社参拝。昼は鮨処たかしま、夜はきく家でお寿司三昧デー。
火：金沢から麻布に戻る。胃腸の負荷を感じて昼ごはんを抜いて、夜はひさしぶりの自炊。10日ぶりの麻布泊。
水：愛宕神社正式参拝イベント。歯医者。夜は六本木のきわみ鶏。二次会はニューオータニのバー。
木：午後からITチーム打ち合わせ、税理士さん打ち合わせ、パーソナルトレーニング、夜はイルフィーゴインゴルドでR-Spiritの決起集会。
金：夕方まで麻布引き篭もり。10連休前最後の平日で管理業務と資金繰り。夜は銀座寿司さいしょへ。
土：午後からツナゲルサロンの第4回月例会と懇親会。ゲストは田中ゆうこちゃん。
日：午後からツナゲルサロンの特別セミナー。夜はヴァトゥで懇親会。
前週の大きな出来事TOP5
・12日間で13回会食という超過密スケジュール。28日（日）で終了。
・ツナゲルサロンと懇親会が素晴らしく盛り上がった！
・ツナゲルサロンの特別セミナーと懇親会が素晴らしかった！
・愛宕神社の正式参拝イベントが素敵だった。
・金沢寿司修行良かった。
今週 デザイン
今週は一週間全部休日という、今まで経験したことがない暦。
火曜日で平成が終わり、水曜日に令和が始まる時代の変わり目。
予定は5/3にサロン特別セミナー、5/4に母の家に行くだけで、あとは鎌倉に引き篭もる予定。
ライフスタイル
前週レビュー
前週は、鎌倉0泊、麻布6泊、旅先1泊、完全引き篭もりデーは1日。
金沢でスタートして火曜日からはずっと麻布に滞在の一週間。
会食が続いて後半体調が厳しくなった。
いくらなんでも連なりすぎ。
使ってるアプリ
今週デザイン
今週の予定は、鎌倉7泊、麻布0泊、旅先0泊、完全引き篭もりデー4日の予定。
今週は思い切って鎌倉に全滞在。
金曜日に六本木でセミナーと懇親会があるのだが、日帰りする予定。
会食
前週レビュー
1週間の会食（月〜日）：
昼食：1回（愛宕神社正式参拝イベント）
夕食：6回（きく家、きわみ鶏、イルフィーゴインゴルド、寿司さいしょ、サロン懇親会ケータリング、ヴァトゥ）
合計7回（7/14）
Toggl時間：21時間46分（一日平均3時間6分）
前々週からカウントすると、なんと12日で13回会食という、すさまじいスケジュール。
いくらなんでも詰め込みすぎた。
Toggl時間には愛宕神社の正式参拝イベントの食事時間は入っていないので、実際はもっと長い。
今週デザイン
今週の会食の予定。
昼0回、夜2回の合計2回。
今週は母の家に行くのとサロンのセミナーの懇親会の2回。
これぐらいだと楽だ〜。
3月からスケジュール管理をちゃんとするようにして、その効果が出始める感じ。
ブログ更新
前週 レビュー
目標：30記事
実績：21記事
Toggl時間（メルマガも含む）：9時間26分（一日平均 1時間20分）。
目標の30記事に届かず。
連休前でバタバタしたこともあるが、4月はまずは100記事をきっちりぴったり達成しようと方向転換したので、ある意味戦略的。
しかし、会食が多すぎて後半体調が下降してしまったのは反省。
記事内容
note: 7記事
日記: 6記事
レビュー＆デザイン 1記事
グルメ: 7記事
引き続き、グルメ記事を出し尽くす活動を継続中。
そろそろ新規のお店は出し尽くせそうで嬉しい。
今週 デザイン
目標：30記事
今週は引き篭もりなので、5月のスタートダッシュを決めたい。
月：3記事
火：3記事
水：6記事
木：6記事
金：4記事
土：4記事
日：4記事
5月から過去記事のリライト、アップデートを1日1記事スタートさせる。
リライト、アップデートも「更新」なので、ここにカウントする。
ランニング
前週レビュー
目標: 24km
実績: 14.5km
前半は金沢で良く走れたのだが、水曜日から日曜日まで5日連続で1kmしか走れなかった。
会食連発の影響がここにも出てしまったが、月の前半飛ばしていたため、月間の100kmには何とか到達できそう。
今週デザイン
目標 32km
5月は月間125kmを目標にするので、ちょっと距離が延びる。
楽しんで達成するためには、前半に飛ばすことが大切。
今週はちょっと頑張れるといいね。
月：7.5km
火：3km
水：3km
木：7.5km
金：3km
土：5km
日：3km
こんな感じでいこう。
読書
前週レビュー
目標：1冊読了
実績：0冊読了
Toggl時間計測：1時間15分
読書も前半は良く読めたのだが、後半崩れてしまった。
会食過密スケジュール恐るべし。
今週デザイン
目標：2冊読了
今週は時間があるので読みかけの1冊ともう1冊読了を目標に。
睡眠
前週レビュー
4月平均は睡眠時間が7時間22分、平均の入眠が23:22、起床が6:43となっている。
先週より睡眠時間は微減で、しかも入眠が20分近く遅くなってしまった。
とにかく会食の影響が出まくり。
今週は会食が少ないので早寝早起きしよう。
今週デザイン
今週は会食が少ないので、とにかく早寝早起きを徹底しよう。
体重・体脂肪
前週レビュー
前々週平均: 体重:83.1kg 体脂肪: 17.5%
前週平均: 83.5kg 体脂肪: 16.7%
昼夜で会食7回だった割には、0.4kgの増加で済んで良かった。
今週デザイン
今週は会食少ないので絞りたいところ。
まとめ
先週はとにかく会食の影響を受けまくりだった。
今週は整えてリスタートしましょう。
「週次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
公開週次レビュー記事はこちらにも！ご一緒にどうぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。