日次レビュー & デザイン。
今日は2016年4月28日のレビューと、29日のデザイン。
昨日も完全引き篭もりデー。
さっそくいってみよう。
公開日次レビュー＆デザイン 2016.4.28 – 29 ほぼ完璧な引き篭もりデー！！週末気分で夜更かし（笑）
4月月次デザインと17週の週次デザインはこちら
全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。
4月と17週のデザインはこちら。
全体像
前日実績
洞窟ウィーク7日目。
この日も対外予定はまったくない、完全な引き篭もりデー。
身体のコンディションも良く、やりたいことがどんどんできて、大満足の一日。
夕食のあとにDVDを観て夜更かししてしまったのがご愛嬌。
本日デザイン
洞窟ウィーク8日目。
今日から世の中はゴールデンウィーク。
僕は祝日は関係ないんだけど、それでもゆったりした気分にはなるよね。
昨日までガンガンペースを上げて活動したので、ちょっとゆるめにいこうかと思っている。
ブログ記事公開数
前日 実績
昨日は6本。
本日 デザイン
今日はブログは2〜3本にしておこうと思う。
ゆるめつつ、ブログ以外のやりたいことをやろうかと。
ここまでの累計
4月：68本
17週：20本
ブログ過去記事メンテ実施記事数
前日レビュー
2年前に書いて、すごく反響が大きかったこちらの記事を最新にアップデート。
本日デザイン
今日はメンテはお休み。
ここまでの累計
4月：21本
17週：7本
ランニング出走距離
前日レビュー
昨日は東京は雨だったので、短い1kmラン。
本日デザイン
ちょっと疲れが出ているので、今日も1kmにしておく。
ここまでの累計
4月：70km
17週：13km
使ってるアプリ
対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数
前日レビュー
なし。
ランニングとスポーツクラブに出かけただけ。
本日デザイン
今日も対外予定はなし。
ここまでの累計
4月：46コマ
17週：1コマ
就寝時刻・起床時刻・睡眠時間
前日レビュー
夕食までは、早く寝るつもりだったのだが、夕食後にDVDを見始めたら面白くて止まらなくなり、夜更かし。
まあ、たまにはいいだろう。
本日デザイン
今日も頑張って21:30就寝を目指す！
ここまでの累計
じわじわ7時間に近づいているが、なかなか届かない。
4月前半の寝不足がこたえているね。
使ってるアクティビティ・トラッカー
使ってるアプリ
体重・体脂肪率
前日レビュー
体重84.8kg、体脂肪率19.1%
本日デザイン
体重84.8kg、体脂肪率18.5%
なんとか84kg台キープ。ここから落としていきたいね。
使ってる体重・体脂肪計
使ってるアプリ
スポクラ内容
前日レビュー
行ってきた。
筋トレとスイム。
本日デザイン
今日はお休み。
読書時間・読了本
前日レビュー
読書時間：0:38
読了：0
夕食後に読書をするはずが、ガンダムのDVDにはまってしまった（笑）。
本日デザイン
今日も目標は目標60分。
使ってるアプリ
公開日次レビューの記事はこちらにも！もう1記事いかが？
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。