最近どうもリズムが悪いと感じていた。
確かに仕事は忙しいのだが、好きなことをやっているわけで、充実しているし、今までと較べて忙しい、というだけであって、世の中には僕の100倍くらい多忙な方も多いはず。
「時間がない」。
この言葉は大嫌いなので使わないようにしているのだが、時間に追われ、いつもバタバタしている感覚がでてきて、イヤな感じである。
なんとなく物事がパキパキと進んでおらず、1日がもっさりと進んでいる感じ。
やるべきことはやっているが、やりたいことができていない。
タスクリストに積み残しが目立ち、生産性が落ちていることを実感する。
そんな感じがここ数週間続いていた。
個人コンサル業務がスタートしたことはもちろん関係はしているが、問題はそこではないと感じていた。
毎日3件とか入り続ければ、それは大変だろうが、コンサルは一週間の件数で制御しているので、そこまで大変ではない。
問題はそこではないのだ。
時間泥棒はFacebookとメールだった
ある方とお話しをしていたとき、その方が「メールの返信とFacebookへのコメントは時間を決めて、その時間にしかしないようにしています」と仰った。
その言葉を聞いて、僕はハッとした。
僕も書籍の原稿を抱えているときは、原稿を書く間はiPhoneを機内モードにするなど、SNSやメールとの距離を取るようなライフスタイルができていた。
それが、書籍の原稿が脱稿して気が楽になって以来、徐々に崩れ、「ながらSNS」「ながらメールチェック」が日常化していたことに気づいたのだ。
僕の場合、ブログやSNSも仕事のうちなので、普通の方よりSNSとの距離が近いことは仕方がない。
でも、それにしてもSNSやメールとの距離が近すぎる。半分中毒状態になっていることに気づいた。
食事をしながら、トイレの中で、駅で、電車の中で。
とにかく頻繁にSNSとメールをチェックしている自分がいた。
仕事とプライベートが融合しているので、SNS経由でもセミナーの問い合わせが来たりするし、メールでも個人コンサルの予約や連絡が来たりする。
早く返事をしてあげたい、という気持ちもあるし、お申込み状況が気になる、ということもある。
そして、もともと「コミュニケーション」が大好きな性分もあって、SNSとメールのチェックの回数が多くなりすぎていた。
ながらSNS、ながらメール禁止。iPhoneとiPadの「通知」をオフに、ブラウザとメールアプリも常時閉じる
というわけで、さっそく対策を講じた。
自分ルールを決めて、それを守のだ。
自分に課したルールとは、「ながらSNS、ながらメール禁止」である。
他のことをやりながらSNSやメールをチェックしないようにしたのだ。
以前はちゃんとできていた、メールチェックのとき以外はメールアプリを閉じておくことも、いつの間にかできなくなっていたので、再度徹底。
そして、iPhoneとiPadアプリの、FacebookとTwitter、Instagram、ミイルなどソーシャル系の通知を全部オフにした。
食事をしながらFacebookやメールをチェックすることも常態化していたので、これも禁止。
食事の写真を撮ってミイルにアップするついでに、Facebookを見に行ってしまうようになっていたのを、投稿だけにした。
通知を切り、アプリを閉じておくようにしてまだ数時間だが、かなり劇的に感覚が変わった。
一つのことをするときに、通知がないだけで、こんなに集中力が違うのか、と驚くほど、時間がゆったりとして、そして細切れにならず「繋がっている」感がある。
通知が来るたびにSNSやメールを見に行ってしまうと、その度に集中力が落ちてしまうのだ。
そんなことは百も承知だったはずなのに、いつの間にかずるずると通知の罠にはまってしまっていた。
これでは集中力も落ちるというものだ。
やれやれ、気づいて良かった。
まとめ
SNSやメールをチェックするときは、ちゃんとチェックをする時間として、まとまった時間を作ってチェックしよう。
FacebookやTwitterは楽しいものだから、ついつい距離が近くなりすぎてしまう。
僕の生活は自由度が高いライフスタイルだけに、ずるずる行くと、徹底的にずるずるしてしまうのが怖いところ。
メリハリを付けて、集中するときは集中する。
これを徹底しよう。
iPhoneとiPadの通知は切ったので、あとはMacの前で仕事をするときは、事前にメールアプリとTwitterアプリ、それにブラウザのFacebookのタブを閉じてから仕事を始めるように徹底する。
今まで感じていた「追い掛けられる感」は、集中力が落ちてタスクをこなすスピードが落ちたせいで感じていたのだと納得。
あー、大事なことに気づいて良かった。
皆さんもSNSやメールとの距離、近づきすぎていませんか？
必要以上の頻度でメールやSNSをチェックすると、あっという間に時間がなくなってしまいます。
お互い時間泥棒に十分注意しましょう！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。