公開月次レビューとデザイン、2017年7月のレビューと8月のデザイン。
7月は、6月までとは大きく過ごし方が変化した一ヶ月だった。
旅と会食を大幅に減らし、引き篭もりを増やした。
引き篭もるために鎌倉滞在日を大幅に増やした。
良い感じで成果が出た7月。
そして8月はさらに引き篭もって、新刊原稿の追い込みに入る。
新刊執筆が本格化して鎌倉滞在を大幅に増やせた7月から 33日間の夏休みという名の執筆追い込みな8月へ！！ [公開月次レビュー ＆デザイン 2017年7月/8月]
全体像
2017年の行動規範の振り返り
2017年の僕の行動規範はこちら。
無敵のBeingで圧倒的ビジョンを描き、爆発的に行動する（圧倒的Doing）
前月 振り返り
7月の特徴は3つ。
1つ目、旅がまったくなかった。
2つ目、会食を大幅に減らした。
3つ目、鎌倉滞在が六本木滞在を月間ベースで初めて上回った。
今月 デザイン
8月も旅がない。
そしてセミナー、講座類もない。
そして8月は鎌倉をベース拠点に移し、鎌倉に引き篭もる日が圧倒的に多くなる。
引き篭もって新刊の原稿を書きまくる、追い込みだ。
ライフスタイル（デュアルライフ・旅）
前月実績
鎌倉21泊、旅0泊、六本木10泊、完全引き篭もりデー12日。
当初予定だと、鎌倉16泊、六本木15泊と拮抗しているはずだったのだが、幾つか予定がキャンセルになったため、鎌倉滞在が大きく増えて21泊となった。
完全引き篭もりデーも、6月の5日から2倍以上の12日に増やせて、まさに狙った通りとなった。
今月デザイン
8月の予定はいまのところこんな感じ。
鎌倉25泊、旅0泊、六本木6泊、完全引き篭もりデー20日。
8月は完全に拠点が鎌倉ベースになり、六本木にはスポットで帰る感じ。
完全引き篭もりデーが20日も作れるかは、後半の予定の組み方によるが、月の半分以上は引き篭もりデーにできる予定。
これは相当原稿が進みそうで楽しみだ。
ブログ
前月 実績
PV
ブログのPVは、1月の84万、2月の69万、3月の64万、4月の59万、5月の54万、6月の49万から、7月中旬に突然回復して、7月は88.6万PVと、今年最高となった。
外部要因で勝手にPVが減り、突然戻るというのも気分としては複雑だが、気にせず淡々と書いていこう。
記事数
7月はPVが戻ったことで気が抜けて、記事数は69と、2月以来の100記事割れ。
あと本の原稿の執筆が本格化してきたことも、記事数減の要因になっているかも。
8月は引き篭もりで時間はたっぷりあるので、本の原稿を頑張りつつ、ブログも100記事書きたい。
過去記事メンテ
古い記事のnoindex化を実行中。
今月デザイン
記事数
8月は本の原稿が追い込みになるが、並行してブログも100記事更新を目指す。
過去記事メンテ
ログ記事をインデックスから外す作業を続ける。
睡眠
前月実績
▲ 7月は外食が減ったので、睡眠も改善。
7時間20分は良い感じ。
今月デザイン
8月はさらに外食が減る予定なので、早寝早起き、8時間睡眠を目指す。
外食
前月実績
６月の外食回数は、昼が7回、夜が16回で合計23回。
6月の34回より11回も減ったが、それでも夜はまだ16回と、一ヶ月の半分が外食で、6月からは一回しか減っていない。
今月デザイン
現段階で予定されている外食は昼が3回、夜が7回で合計10回。
ここから多少は増えるだろうが、7月の23回を下回ることは間違いないだろう。
ランニング
前月実績
7月も前月よりさらに10km距離を伸ばした160kmの目標を無事クリア。
寝不足の日は大きくモチベーションが下がるので、いかに睡眠をしっかり確保するかが大切になってくる。
今月デザイン
8月も10km伸ばし、170km走る。
そして週に1本13kmのロングを走るのも目標。
週に39km走ると達成となる。
Apple Watchアクティビティ
前月実績
残念ながら完璧一ヶ月はゲットできず。
今月デザイン
今月は完璧一ヶ月の奪還を目指す。
体重・体脂肪
前月実績
体重：MAX: 87.5、Min: 84.8、平均: 85.9
体脂肪：MAX: 20.4、Min: 16.4、平均: 18.6
前月レビュー
ボディメイクの意識が高まり、体重は前月よりも平均値で約1kg減。
今月デザイン
今月はさらにボディメイクを進め、月末までに82.9kgを目指す。
読書
前月実績
相変わらず長めの翻訳書を中心に読んでいるので、読了冊数が少なめなのは仕方がない。
今月デザイン
今月も良い本と出会いましょう。
パーソナルトレーニング
前月実績
7月も毎週1回トレーニング行けた。
かなり筋肉がついてきて、トレーニングが楽しくなってきた。
今月デザイン
8月も週に1回のトレーニングを継続しよう。
休肝日
前月実績
▲ 休肝日はまだ機が熟さず。
今月デザイン
機が熟すのを待とう。
ルーチンオールクリア
前月実績
▲ オールクリアは13回。
今月デザイン
▲ オールクリアに対する意識が低下しているのが分かるのだが、特にそれでも問題は感じていていない。
もう一度フローに乗せることができるかな？
まとめ
本の原稿の進捗は良好！
8月はどんどん深めていこう！！
そしてボディメイクも楽しみながらやっていこう！！
8月は引き篭もりなので、成果が楽しみだ！！
「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています！
過去の公開月次レビュー＆デザイン記事はこちら！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。