2017年10月12日の日記。
10月とは思えない夏の陽気だった一日。
快晴の鎌倉から六本木に戻り、個別セッションと会食。
エネルギーが切り替わり楽しい一日だった。
快晴の鎌倉から六本木に戻り大量行動デー 重量30kgのカラーレーザープリンタが届いた一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
体重がついに77kg台に突入！！
▲ 体重がついに77kg台に突入して77.8kgに。
77kg台というのは、恐らく25歳くらいの体重と同じ。
大学卒業時75kgくらいだった体重が、28歳くらいまでの間に100kgくらいに増えてしまった。
77kgはその増加中に、一瞬で通過してしまったゾーンではないかという気がする（笑）。
さらに引き締めよう。
快晴の鎌倉から夏の陽気の六本木へ
▲ 快晴で気温が高かった鎌倉だが、六本木はさらに暑かった。
朝食を食べて午前中に車で移動。
奥さんが銀座の美容院に行くというので、銀座回りで帰宅。
毎度のことながら、午前中に移動を入れてしまうと、一日のリズムがおかしくなる。
分かっているのだが、当日になると午前中に移動したくなって、予定を変更してしまうんだよね。
大量の不在票と格闘！プリンタは届いたが一部の荷物は配達されず混乱
▲ 六本木に帰宅すると、大量の不在票が。
荷物のなかには、先週壊れてしまったプリンタの後継となる、レーザープリンタも。
しかし一部の荷物は配達員が持ち出すのを忘れたとのことで、この日は受け取れず。
僕が不在だったり奥さんが個人セッション中だったりで、受け取れる時間が限定されるので、忘れられると困るんだよね。
夜はひさしぶりのお寿司に悶絶し二次会も満喫
▲ 夜は1ヵ月ぶりの村瀬へ。
最近ボディメイク優先で、お寿司の頻度を下げているので、3週間ぶりのお寿司に悶絶。
ああ嬉しかった。
▲ お寿司のあとはグランドハイアットのマデューロへ。
楽しかったが、ラムのトニック割は失敗だった。
トニックウォーターには砂糖がどっさり。
おかげで途中から異様な睡魔に襲われて大変だった。
疲れてるのかな？と思ったが、そうではなくて糖質だった。
本日の一枚
▲Harmony、ハーモニー
心から湧き上がる感性を総動員して、ありのままの自分で
すべての人とものとことは、美しく共振して旋律を紡ぎ出
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時39分に起床。
最近睡眠が短めなのだが、それにしては比較的良く眠れた。
8時間寝たい、という欲求があまりない。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.8kg、体脂肪15.7%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 77.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.1%
体重がついに77kg台に。
目標の75kg目指してさらに絞っていこう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
腹筋2セット、部位を変えて20回、20回。
ランニング
▲ この日もLカルニチンを飲んでから5kmラン。
かなり効いて、ひさびさにラップが5分台になった。
10月はここまで44km
今週の目標／実績：40km／23km
今週目標まで残り：あと17m
今月の目標／実績：170km／44km
今月目標まで残り：あと126km
今年の目標／実績：2,400/1,316km
今年目標まで残り：あと1,084km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
無事オールクリア。
食事
朝と夜は上に書いたので、お昼ごはん。
オクラ納豆とシラスおろし。
読書
読書時間: 0分。
残念ながら読書はできず。
読中
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。